[건강 칼럼] 목이 칼칼한 계절, 배 섭취 전 소화기 상태 살펴야

[영동한의원 신영경 진료원장] 배는 한의학적으로 폐를 촉촉하게 하고 진액을 생성하는 윤폐생진(潤肺生津)의 효능을 가진 과일이다. 특히 가을과 겨울에는 차고 건조한 공기로 인해 호흡기 점막이 쉽게 건조해지고 목의 불편감이나 마른기침이 나타날 수 있다.

배는 풍부한 수분을 함유하고 있어 건조한 목의 수분 보충에 도움이 되며, 한의학적으로는 폐조(肺燥)로 인한 불편감을 관리하는 식품으로 활용된다. 또한 폴리페놀과 플라보노이드 등 항산화 성분을 함유하고 있어 일상적인 항산화 영양 관리에도 도움이 된다.

배는 생으로 섭취하거나 배숙으로 만들어 따뜻하게 먹을 수 있다. 다만 평소 소화기가 약하거나 찬 음식에 민감한 경우에는 섭취량과 방법을 조절하는 것이 좋다.

건강한 호흡기를 위해서는 배 섭취와 함께 충분한 수분 섭취, 적절한 실내 습도 유지, 규칙적인 생활 습관을 병행하는 것이 중요하다.

◇ 한의학적 배의 성질과 효능(한의학적 의미)

생진(生津):체내 진액을 생성하고 갈증을 해소하는 작용.

윤조(潤燥):건조해진 폐와 목을 촉촉하게 하는 작용.

청열(淸熱):열로 인한 불편감을 가라앉히는 작용.

화담(化痰):담(痰)으로 인한 불편을 관리하는 작용.