아침 공복에는 무엇을 먹느냐에 따라 하루 컨디션이 달라질 수 있습니다.
건강에 좋다고 알려진 음식도 공복에 먹으면 위를 자극하거나 혈당을 급격히 높일 수 있는데요. 의외로 고구마나 토마토, 바나나등 아침에 먹으면 도움이 될 것 같았던 음식들도 공복에 먹으면 안 좋다는 사실!
공복에는 단백질과 식이섬유가 풍부한 음식을 함께 섭취해 혈당 변화를 완만하게 만드는 것이 좋습니다. 건강한 아침 식사로 위와 혈당을 모두 지키며 하루를 시작해 보세요.
