- 장 건강을 관리해 다이어트의 기본 컨디션을 탄탄하게 만들어주는 영양소, 프로바이오틱스
- 수면과 회복을 지원해 다이어트를 꾸준히 이어갈 수 있도록 돕는 마그네슘
- 혈당 관리에 도움을 주어 식후 허기와 단 음식에 대한 갈망 관리에 도움을 주는 크로뮴
- 운동 후 회복과 컨디션 관리에 도움을 주는 필수 지방산, 오메가3
아이허브 6월 한정 혜택 코드로 챙기는 다이어트 필수 보조 영양소/ 출처: 게티이미지 코리아
체중 감량 시즌이 시작됐습니다. 하지만 최근 다이어트 트렌드는 단순히 칼로리를 줄이는 방식에서 벗어나 있죠. 건강하게 체지방을 감량하고 요요 없이 유지하려면 식욕 조절, 수면, 운동 회복, 혈당 관리 등 몸의 컨디션을 함께 관리하는 것이 중요합니다.
아래 아이허브에서 선정한 영양제들은 “살을 빼는 영양제”보다는 “다이어트를 지속할 수 있게 돕는 영양소”에 주목했습니다. 믿고 구매할 수 있는 아이허브에서 올여름 체중 관리에 도움을 줄 수 있는 대표적인 영양제들을 만나보세요.
아이허브 6월 한정 할인 코드
」- 웰니스 페스타 할인 코드
- 혜택: 전 품목 24% 할인 혜택
- 코드: WELLFES66
- 기간: 6/6(토) 오전 2시 ~ 6/13(토) 오전 2시 KST
프로바이오틱스
최근에는 장을 '제2의 뇌'라고 부를 만큼 장 건강에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 장내 미생물이 식욕과 대사 건강에 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과들이 잇따라 발표되면서 프로바이오틱스 역시 웰니스와 다이어트 시장의 주요 키워드로 떠오르고 있죠.
프로바이오틱스는 체지방을 직접 줄이는 성분은 아니지만, 장내 균형 유지와 배변 활동 개선, 복부 팽만감 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 다이어트를 시작할 때 가장 먼저 챙기기 좋은 영양소로 꼽히는 이유입니다.
마그네슘
체중 감량이 어려운 이유 중 하나는 수면 부족입니다. 잠이 부족하면 식욕을 자극하는 호르몬인 그렐린은 증가하고 포만감을 느끼게 하는 렙틴은 감소하죠.
마그네슘은 신경 안정과 근육 이완에 관여하는 미네랄로, 수면의 질과 운동 후 회복을 지원합니다. 특히 운동을 병행하는 사람이라면 더욱 주목해야 할 영양소입니다.
오메가3
다이어트 기간에는 체중 감량만큼 회복도 중요합니다. 운동 후 충분히 회복하지 못하면 피로가 누적되고 운동 지속성이 떨어질 수 있기 때문입니다.
오메가3는 EPA와 DHA를 공급해 심혈관 건강을 지원하고 운동 후 회복 관리에도 도움을 줄 수 있습니다. 특히 운동과 식단 관리를 함께 하는 사람들에게 꾸준히 사랑받는 영양소이죠.
아이허브 6월 한정 혜택 코드로 챙기는 다이어트 필수 보조 영양소/ 출처: 게티이미지 코리아
비타민 D
비타민 D는 뼈 건강 외에도 근육 기능과 면역 건강에 중요한 역할을 합니다.
실내 생활이 늘면서 여름에도 비타민 D 부족을 겪는 사람이 많습니다. 부족할 경우 무기력감이나 운동 능력 저하로 이어질 수 있어 다이어트 효율에도 영향을 미칠 수 있죠. 야외 활동이 늘어나는 계절일수록 오히려 챙겨야 할 영양소입니다.
크로뮴
최근 다이어트 시장에서는 혈당 스파이크 관리가 중요한 키워드로 떠오르고 있습니다.
크로뮴은 탄수화물과 지방 대사에 관여하는 필수 미량 미네랄로, 인슐린의 정상적인 기능을 돕는 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 특히 식후 허기가 빨리 오거나 단 음식이 자주 당기는 사람들에게 관심을 받는 영양소죠. 체중 감량 효과를 기대하기보다는 균형 잡힌 식단과 운동을 병행하며 혈당 관리에 도움을 줄 수 있는 보조 영양소로 접근하는 것이 좋습니다.
단백질
다이어트 중 가장 우선적으로 챙겨야 할 영양소를 꼽는다면 단연 단백질입니다. 체중이 감소하는 과정에서 근육까지 함께 줄어들면 기초대사량이 낮아지고, 감량 후 요요가 찾아올 가능성도 높아지기 때문이죠.
충분한 단백질 섭취는 근육량 유지에 도움을 주는 것은 물론 포만감을 높여 과식을 예방하는 데도 도움이 됩니다. 특히 운동을 병행하는 경우 단백질 보충제를 활용하면 보다 간편하게 하루 권장량을 채울 수 있습니다. 운동 후 빠르게 흡수되는 웨이 프로틴은 근육 회복과 컨디션 관리에 도움을 줄 수 있어 다이어트와 운동을 함께 하는 사람들에게 꾸준히 사랑받고 있습니다.
Copyright ⓒ 에스콰이어 무단 전재 및 재배포 금지
