아침에 일어나면 얼굴이나 눈가가 유독 부어 보이는 사람들이 있다. 전문가들은 이런 붓기가 단순히 '체질'만의 문제는 아니라고 본다.
밤사이 몸이 누운 자세로 오래 머물면 눈 주변처럼 피부가 얇은 부위에 체액이 모이기 쉬운데, 여기에 짠 음식, 늦은 시간 음주, 수면 부족이 겹치면 붓기가 더 도드라질 수 있다는 설명이다.
특히 짠 저녁과 술, 그리고 잠이 부족한 날 더 심해진다
공통점은 생활 습관에서 자주 드러난다. 저녁에 국물류나 가공식품처럼 나트륨이 많은 음식을 먹으면 체액 저류가 심해질 수 있고, 술 역시 몸의 수분 균형을 흐트러뜨려 다음 날 붓기로 이어질 수 있다.
한 매체에서는 부종의 흔한 원인과 악화 요인으로 염분이 많은 식사와 과음을 꼽고 있으며, 잠들기 전 수분을 과하게 섭취하거나 머리를 낮게 하고 자는 습관도 눈가 부종을 키울 수 있다고 안내한다.
결국 아침 부기가 심한 사람들의 공통점은 전날 밤 식사와 수면의 질이 함께 흔들린 경우가 많다는 뜻이다.
알레르기·약물·질환 신호일 수도 있다
다만 모든 붓기를 생활 습관으로만 설명할 수는 없다. 알레르기, 특정 약물, 갑상샘 질환, 신장·간·심장 문제처럼 몸의 체액 조절과 관련된 상태도 붓기의 원인이 될 수 있다. NHS는 붓기가 생기는 흔한 이유로 짠 음식 외에도 약물, 더운 날씨, 오랫동안 같은 자세로 있는 경우, 심장·간·신장 문제를 제시하고 있다.
전문가들은 눈가 붓기가 지속되거나 시야 문제, 통증, 피부 발진 같은 증상이 함께 있으면 다른 원인을 확인해야 한다고 설명한다. 아침 붓기가 가끔 나타나는 정도라면 생활 습관을 먼저 점검해 볼 수 있지만, 붓기가 오래가거나 점점 심해지고, 몸 다른 부위까지 함께 붓는다면 진료가 필요하다는 것이다.
결국 아침 붓기는 대부분 전날의 식사, 수면, 음주 습관과 연결되는 경우가 많다. 다만 반복적으로 심해지거나 얼굴뿐 아니라 손발까지 함께 붓는다면 단순한 생활 문제로 넘기지 말고, 몸 상태를 점검해 볼 필요가 있다. 평소 습관을 돌아보는 것만으로도 부기 관리의 시작이 될 수 있을 것이다.
Copyright ⓒ 뉴스클립 무단 전재 및 재배포 금지
