(엑스포츠뉴스 장인영 기자) 전 리듬체조 선수 손연재가 운동을 꾸준히 하는 이유를 밝혔다.
16일 손연재 유튜브 채널에는 '손연재가 알려주는 출산 후 6개월 안에 몸 되찾기. 누워서하는 운동'이라는 제목의 영상이 게재됐다.
영상 속 손연재는 "(임신과 출산으로) 골반이 벌어진다. 그냥 둔다고 돌아오지 않는다. 골반 스트레칭은 꾸준히 해주시면 좋다"고 전했다.
이어 "요즘 육아하면서 운동을 소홀히 하니까 점점 핸드폰 보면서 자세가 나빠지더라. 그러면 옷 핏도 이상하고 거북목 된다. 왜냐하면 겨드랑이가 너무 뭉친다"고 토로했다.
"재가 운동선수였지만 은퇴한 지 10년이 지났기 때문에 여러분과 똑같다"고 강조한 손연재는 폼롤러를 이용해 겨드랑이 림프선을 풀어주는 마사지를 공개했다.
또한 "임신할 때 운동은 전문가와 하시는 걸 추천드린다. 아기 무게가 제 장기를 누르지 않냐. 전 임신했을 때 원형 쿠션션에 거기 안에 배를 집어넣고 운동을 했었다"고 설명했다.
이 밖에도 흉곽 호흡, 복직근이개 회복 운동, 엉덩이-중둔근 운동에 대해 알려준 손연재는 "제가 알려드린 스트레칭이면 6개월이면 (몸이) 돌아온다"고 얘기했다.
사진=유튜브 채널 '손연재'
장인영 기자 inzero62@xportsnews.com
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