- 나나는 공복에 버터 한 조각을 먹으며 하루를 시작합니다.
- 메이크업 자격증이 있는 그녀의 홈케어 루틴은 남다릅니다.
- 나나는 저탄고지를 기본으로 하되, 단백질이 90%인 식단을 합니다.
- 이너뷰티, 피부에 이어 보디라인과 골격까지 관리한다고 하네요.
아침에 기버터 한조각
유튜브 〈NA( )NA〉
나나가 자신의 모닝 루틴을 공개했습니다. 그녀는 JTBC ‘냉장고를 부탁해’에 출연해 빈 속에 버터를 먹는다고 전했는데요. 기버터를 소분해놨다가 아침에 한 조각씩 꺼내먹는다고 합니다. 수분, 유당, 단백질을 제거해 순수 지방만을 남긴 기버터는 저탄고지 다이어트에 자주 쓰이는 제품이기도 하죠. 나나는 올리브유도 먹어봤지만 본인에게는 동물성 지방이 더 잘 맞는 것 같다며 버터를 먹게 된 계기에 대해 전했습니다. 공복에 버터를 먹으면 혈당 조절과 체중을 관리, 배변 활동에 도움이 되는 것 같다고 말했죠. 느글거릴 때는 소금을 조금 뿌려서 먹으면 된다는 팁도 주었으니 참고하세요.
나나의 홈케어 루틴
유튜브 〈NA( )NA〉
그녀는 스케줄이 없는 날 집에서 각종 관리를 하며 시간을 보냅니다. 마사지를 좋아하는 나나는 헤드마사지기부터 목, 배, 다리까지 각 부위별 마사지기를 두고 사용하는데요. 특히 목을 중점적으로 한다고 합니다. 툭하면 담에 걸리고 어깨가 결리기 때문이라고 하네요. 메이크업 전문가 자격증이 있는 그녀는 피부관리도 꾸준합니다. 얼굴부터 손, 발까지 팩을 하고 마사지를 한다는데요. 시간이 없을 때는 20분, 여유 있을 때는 한 시간동안 팩을 하는데 이걸 매일 반복합니다. 이렇게 공을 들이니 선크림만 발라도 빛나는 피부가 될 수 밖에 없겠죠?
단백질이 90%인 저탄고지 식단
유튜브 〈NA( )NA〉
그녀는 요즘 탄수화물을 최대한 배제한 저탄고지 식단을 하고 있습니다. 밥이나 밀가루 음식은 거의 먹지 않고, 단백질이 90%를 차지한다는데요. 밖에서도 소꼬리찜과 같은 메뉴를 선택해 최대한 탄수화물을 배제한 식사를 했습니다. 사실 그녀는 김치찌개, 치즈가 듬뿍 올라간 시카고 피자 등을 좋아하지만 관리를 위해 절제하는 것이라고 전했죠. 단백질은 무가당 땅콩버터와 콩물, 두유 등 건강에 좋다는 음식으로 채운다고 합니다.
골격도 관리
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나나는 운동부터 골격까지 몸에 관한 관리도 놓치지 않습니다. 그녀는 러닝, 웨이트, 천국의 계단 등 다양한 운동을 통해 보디 라인을 관리하는데요. 두개골과 안면골의 부정렬을 바로 잡는 크라니오도 관리도 받고 있습니다. 크라니오는 턱관절, 골반이나 척추 관절의 균형을 찾아 안면 비대칭을 막는 것으로 나나는 이 관리를 20살 때부터 받아왔다고 하죠. ‘세상에서 가장 아름다운 얼굴 2위’라는 타이틀 뒤에는 이런 노력들이 숨겨져 있었네요. 그녀의 성실함을 본받아야겠습니다.
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