전현무도 진단받은 기허증, 쉬어도 피곤한 이유는 몸의 에너지 고갈 때문이다
방송에서 전현무가 한의사로부터 기허증 진단과 함께 휴식을 권고받으면서, 이유 없는 피로가 단순한 컨디션 문제가 아닐 수 있다는 점이 주목받고 있다.
최근 JTBC 예능 프로그램에서 전현무는 강도 높은 운동을 마친 뒤 한방 찻집에서 건강 진단을 받았다. 한의사는 그의 맥을 짚으며 오랜 시간 말없이 관찰했고, 이 침묵은 오히려 긴장감을 더했다. 결국 나온 진단은 기허증이었다. 몸과 마음 모두에 피로가 깊게 쌓였고, 기운이 전반적으로 부족한 상태라는 설명이었다. 본인은 물론 함께 있던 출연진들까지 놀랄 수밖에 없는 결과였다.
방송인 전현무 / 뉴스1
기허증은 한의학에서 말하는 허증의 한 종류로, 우리 몸을 움직이게 하는 근본 에너지인 기가 부족해졌을 때 나타난다. 기는 단순한 체력이 아니라 장부 기능과 면역력, 혈액 순환을 뒷받침하는 역할을 한다. 이 기가 소진되면 몸 전체의 균형이 무너지고, 특별히 아픈 곳이 없어도 전반적인 무력감이 나타난다.
전현무 사례가 많은 공감을 얻는 이유는 증상이 매우 익숙하기 때문이다. 충분히 잠을 잔 것 같은데도 피로가 가시지 않고, 예전처럼 집중이 잘되지 않으며, 작은 활동에도 쉽게 숨이 찬 느낌이 든다. 말수가 줄고 목소리에 힘이 없어지거나, 식사 후 더부룩함이 오래가는 경우도 기허증의 신호일 수 있다.
기허증은 특히 과로와 스트레스에 취약하다. 방송 일정처럼 불규칙한 생활, 잦은 이동, 긴장 상태가 반복되면 기는 빠르게 소모된다. 여기에 수면 부족과 끼니를 거르는 식습관, 카페인에 의존한 생활이 더해지면 회복 속도는 점점 느려진다. 몸은 이미 지쳐 있는데 머리로만 버티는 시간이 길어질수록 기허증은 깊어진다.
문제는 기허증이 각종 검사에서는 이상 소견이 나오지 않는 경우가 많다는 점이다. 혈액 검사나 영상 검사에서 뚜렷한 원인이 발견되지 않으면 단순 피로로 치부되기 쉽다. 하지만 이 상태를 방치하면 면역력이 떨어져 감기에 자주 걸리거나 회복이 유독 더뎌지는 악순환으로 이어질 수 있다.
기허증의 대표적인 특징은 쉼으로도 회복되지 않는 피로다. 하루 이틀 쉬어도 몸이 개운하지 않고, 오히려 움직이지 않으면 더 처지는 느낌이 들기도 한다. 이는 기를 만들어내는 능력 자체가 떨어졌기 때문이다. 이럴 때는 무작정 쉬는 것보다 생활 전반을 조정하는 접근이 필요하다.
방송인 전현무 / 뉴스1
회복의 출발점은 수면이다. 일정한 시간에 잠자리에 들고 깊은 잠을 확보하는 것이 기 보충의 기본이다. 식사는 양보다 규칙성이 중요하다. 따뜻하고 소화가 쉬운 음식이 도움이 되며, 지나치게 찬 음식이나 자극적인 메뉴는 피하는 것이 좋다. 방송 속 전현무처럼 보양식을 찾는 이유도 여기에 있다.
운동은 완전히 끊기보다 강도를 낮추는 것이 바람직하다. 기허증 상태에서 고강도 운동은 오히려 기 소모를 가속한다. 가벼운 산책이나 스트레칭처럼 숨이 차지 않는 수준의 활동이 적합하다. 몸을 부드럽게 움직이며 순환을 돕는 것이 핵심이다.
한의학에서는 개인 상태에 따라 기를 보강하는 처방을 활용하기도 한다. 전현무에게 한의사가 곧바로 약을 권한 것도 그만큼 기운 소모가 심각하다고 판단했기 때문이다. 다만 이러한 처방은 체질과 증상에 따라 달라질 수 있어 전문가 상담이 필요하다.
기허증은 게으름이나 의지 부족의 문제가 아니다. 쉼 없이 달려온 몸이 보내는 경고에 가깝다. 전현무 사례처럼 겉으로는 활발해 보이는 사람도 기허증을 겪을 수 있다. 이유 없는 피로가 계속된다면, 몸이 잠시 멈추라고 신호를 보내고 있는 것은 아닌지 돌아볼 필요가 있다.
바쁜 일상 속에서 자신의 에너지 상태를 점검하는 일은 선택이 아니라 관리다. 기허증을 알아차리고 제때 조절하는 것만으로도 이후의 건강 흐름은 크게 달라질 수 있다. 지금 느끼는 피로가 단순한 하루의 문제가 아니라면, 몸의 이야기에 귀를 기울여야 할 때다.
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