- 새해 건강 관리의 출발점은 거창한 다짐보다 몸이 바로 느끼는 작은 변화다.
- 장 컨디션부터 피부, 피로 회복까지 일상에 슬쩍 더하기 좋은 영양제 리스트 소개한다.
새해가 되면 마음가짐부터 달라지는 법. 올해는 뭘 바꿔볼까, 무엇을 시도해볼까 하는 생각이 자연스레 든다. 그중에서도 가장 먼저 생각이 나는 건 아무래도 건강. 식습관과 운동, 그리고 계속해서 회피하고 외면해왔던 영양제를 하나둘씩 사며 다짐해본다. 최근 셀럽들이 공개한 관리 루틴도 거창한 계획보다는 지금 당장 꾸준히 할 수 있는 이너뷰티 챙기는 것으로 시작한다. 새해를 맞아 참고하기 좋은 영양제 몇 가지를 추천한다.
소화가 잘 되는 것이 첫 번째
{ 드시모네 4500 프로바이오틱스 유산균 }
사진/ 한가인 유튜브 캡처
사진/ 한가인 유튜브 캡처
한가인이 말하길, 이너뷰티의 9할은 장에서부터 비롯된다고. 소화가 잘 되어야 낯빛도 좋아지고, 컨디션도 좋아지는데 이 모든 것이 장에서 이루어진다는 것. 장에 진심인 그가 꾸준히 챙겨먹고 있는 것이 ‘드시모네 4500 프로바이오틱스 유산균’. 생균 수치도 높고, 국내 최대 보장균수를 자랑해 효과가 없을 수 없지만 아무리 많은 균을 넣어도 장까지 살아서 도달하지 못 하면 의미가 없다는 사실. 그럼에도 이 제품은 많은 사람들이 장이 편안해졌다는 평이 많다. 가스가 많이 차고, 더부룩함이 스트레스인 모든 직장인과 장 트러블을 가지고 있는 이들에게 추천! 맛도 텁텁함보다는 집에서 만든 무가당 요거트(단맛 없는)라 생각보다 역하지 않고 쉽게 먹을 수 있다.
피부 좋아졌다는 소리 들으려면?
{ 아쿠아덤 콜라겐 }
출산을 하고 나서 피부가 건조해져 온몸이 가려워지는 소양증 증상이 생겼을 때 큰 효과를 봤다는 제품. 이제는 자고 일어나서도 옥죄여오는 피부 당김도 덜해졌다고. 보습과 콜라겐 생성은 물론이고, 알로에 베라와 석류 추출물이 함유돼 피부 진정과 항산화 효과를 겸비했다. 액상 형태라 물에 타먹어도 되고, 그냥 먹어도 달콤해 거부감이 들지 않는 게 장점. 하루에 1포만 복용하되, 이후 30분간 공복을 유지해야 더 시너지가 생긴다고.
활동량이 많다면 세포 재생을
{ 유웰 하이드로H2 수소 영양제 }
사진/ 유튜브 '부글부글' 캡쳐
사진/ 유튜브 '부글부글' 캡쳐
티파니가 언제나 챙겨먹어 수영에게도 선물을 줬다는 항산화 영양제다. 세포 재생이 잘돼야 어떤 영양제를 먹어도 흡수가 잘 되기 마련. 우리의 몸이 어떤 성분도 잘 받게 하는 베이스가 중요한데, 그 기본기를 탄탄히 잡아주는 제품이라는 것. 특히 활동량이 많고, 야근이나 밤샘이 잦은 이들은 피로가 쌓여 몸에 활성 산소가 많아지기 십상. 그럴 때 이 수소 영양제가 피로를 풀어준다. 스트레스와 피로가 만병의 근원이자 노화를 가속화하는 요인인만큼, 주의 깊게 봐야겠다.
노화의 종말 책에 나온 이것
{ 로킷아메리카 NMN 프테로스틸벤 }
남들이 노화를 향해서 내리막길을 자전거 타고 갈 때, 걸어가는 정도로 현상유지를 하고 싶을 때 먹어야할 영양제. ‘노화의 종말’이라는 책에도 장수하는 비법에 소개된 원료가 바로 NMN이기도 하다. NMN은 건강을 유지하기 위해 중요한 역할을 하는 조효소로, 우리 몸 속에 있는 노화와 장수 인자에 관여하는 유전자를 활성화 시키는 역할을 하는데, 연구에 따르면 NMN 250mg 이상의 섭취가 안전하면서 효과적으로 NAD+ 수치를 높이는 데 기여할 수 있다고. 게다가 작은 사이즈라 약에 대한 거부감이 있더라도 비교적 수월하게 넘길 수 있다는 것도 장점이다. 공복에 1일 1회 2정을 추천! 겉과 속 모두 건겅하고 어린 유전자를 갖고 싶다면 주목하길!
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