10초 안에 보는 요약 기사
- 소모 칼로리를 배가시켜주는 파워플레이트
- 명불허전 운동의 꽃 필라테스
- 세포를 운동시키는 앤더몰로지
파워플레이트
유튜브 〈안소희〉
유튜브 〈안소희〉
파워 플레이트 운동, 들어 보셨나요? 많은 연예인들이 꾸준히 추천해 이제는 제법 알려졌는데요. 미세하게 흔들리는 플레이트 위에서 유산소와 근력 운동 등을 진행하는 운동입니다. 홈트와 별다를 건 없어 보이겠지만 초당 20~50회나 흔들리는 플레이트 위에서 자세를 올바르게 잡기란 쉽지 않은데요. 그 덕에 운동 효과가 5배까지 높아진다고 해요.
필라테스
인스타그램 @ssoheean
필라테스를 시작한 지 10년 가까이 되어간다는 안소희. 필라테스는 코어 근육을 강화하고 자세를 교정해 군살이 정리되고 라인이 잡히는 장점이 있죠. 소희는 특히 호흡에 신경을 쓰며 운동을 진행하면 평소보다 땀이 훨씬 많이 나고, 효과도 배가 되는 기분을 받는다는 데요. 어차피 해야 하는 운동, 소희처럼 제대로 하고 효과도 톡톡히 보면 좋겠죠?
엔더몰로지
유튜브 〈안소희〉
유튜브 〈안소희〉
신박한 운동 또 하나 등장! 사실 엔더몰로지는 실제 운동이 아니라, 세포를 운동시켜주는 개념의 관리인데요. 진공 음압과 롤링으로 혈액 순환을 촉진해 지방세포를 분해해 셀룰라이트를 줄이는데 좋습니다. 그래서인지 가볍게 꼬집는 듯한 느낌이 든다고 해요. 소희는 특히 바디 쉐입을 잡는데 효과를 많이 받았다고 하는데요. 누워서 세포를 운동시키고 지방까지 배출하기! 운동 헤이터의 관리법으로 딱이죠?
관련기사
Copyright ⓒ 코스모폴리탄 무단 전재 및 재배포 금지
