그 남자는 왜 동굴 속으로 숨어버렸을까, 회피형 연인의 세계

그 남자는 왜 동굴 속으로 숨어버렸을까, 회피형 연인의 세계

가장 뜨거웠던 순간에 찾아오는 냉기

어제까지만 해도 우리는 완벽했다. 그는 다정했고, 눈빛은 진심이었으며, 우리는 미래를 이야기했다. 그런데 오늘 아침, 공기가 다르다. 메시지의 답장은 단답형으로 바뀌었고, 전화기 너머의 목소리에는 설명할 수 없는 건조함이 묻어난다. 마치 어제의 그 사람은 증발하고, 낯선 타인이 그 자리를 대신하고 있는 것 같다.

당신은 당황한다. 내가 무슨 말실수를 했나, 어제 입은 옷이 별로였나, 기억을 필사적으로 되감아 본다. 하지만 당신의 잘못은 없다. 단지 그가 ‘동굴’로 들어갔을 뿐이다.

연애 서적이나 인터넷 커뮤니티에서는 이를 두고 ‘회피형 애착’이라 부르며, 그들을 기다려주거나 이해해야 한다고 조언한다. 하지만 그 조언은 반쪽짜리다. 그가 동굴로 숨어버린 진짜 이유는 당신이 생각하는 것보다 훨씬 본능적이고, 비겁하며, 동시에 생존을 위한 처절한 몸부림에 가깝다. 이 글은 그 차가운 침묵의 세계를 해부하는 지도다.

친밀감이라는 이름의 질식

우리는 사랑이 깊어질수록 안정감을 느낀다. 하지만 회피형 연인에게 사랑의 깊이는 곧 ‘자아의 소멸’을 의미한다. 그들에게 친밀감은 따뜻한 포옹이 아니라, 목을 조여오는 밧줄과 같다.

그들의 무의식에는 ‘독립성’이 생존의 제1원칙으로 각인되어 있다. 어린 시절, 양육자로부터 적절한 돌봄을 받지 못했거나 감정적 침입을 당했던 경험은 그들에게 “누군가에게 의존하는 것은 위험하다”는 믿음을 심어주었다. 그래서 그들은 혼자일 때 가장 안전하다고 느낀다.

역설적이게도, 관계가 가장 좋을 때 그들은 가장 큰 공포를 느낀다. 당신과 하나가 되어간다는 느낌이 들 때, 그들의 뇌 속에 있는 경보 장치가 울린다. “이대로 가다간 나라는 존재가 먹혀버릴 거야.” 그들이 동굴로 도망치는 것은 당신이 싫어서가 아니다.

당신이라는 거대한 파도에 휩쓸려 자신의 존재가 지워질까 봐, 필사적으로 육지로 도망쳐 숨을 고르는 행위다. 그 차가운 태도는 공격이 아니라, 질식하기 직전의 비명이다.

결함을 찾아내는 현미경

동굴 속에 들어간 그들은 무엇을 할까. 당신을 그리워할까? 유감스럽게도 그렇지 않다. 그들은 그 안에서 당신의 결함을 찾아내는 데 골몰한다. 이를 심리학에서는 ‘비활성화 전략(Deactivating Strategies)’이라고 부른다.

그들은 무의식적으로 관계의 중요성을 깎아내려야만 안심할 수 있다. 어제까지 사랑스러웠던 당신의 웃음소리가 갑자기 거슬리고, 밥 먹는 모습이 추해 보이고, 사소한 습관이 이별의 사유로 둔갑한다.

그들은 이 작업을 통해 “이 사람은 나에게 맞는 짝이 아니야”라는 결론을 도출하고, 자신이 느끼는 친밀감의 공포를 정당화한다.

이것은 일종의 자기 최면이다. 당신을 ‘별로인 사람’으로 만들어야만, 당신에게 의존하고 싶은 자신의 욕구를 차단할 수 있기 때문이다.

그가 동굴 속에서 뱉어내는 “너는 너무 예민해”, “우리는 안 맞는 것 같아”라는 말들은 사실 당신에 대한 평가가 아니다. 다가오지 말라고, 내 영역을 침범하지 말라고 그어놓은 경계선 위의 가시철조망일 뿐이다.

추격자가 멈춰야 도망자도 멈춘다

동굴 입구에서 서성이는 당신의 행동은 그를 더 깊은 곳으로 밀어 넣는다. 당신이 울며불며 문을 두드리고, 장문의 카톡을 보내고, 대화를 요구할수록 그는 공포에 질려 입구를 바위로 막아버린다.

회피형 인간은 타인의 감정적 요구를 ‘빚 독촉’처럼 느낀다. 당신의 서운함, 눈물, 호소는 그들에게 갚아야 할 거대한 부채로 다가온다. 그들은 그 감정의 무게를 감당할 능력이 없다. 그래서 아예 감정의 스위치를 꺼버리고(해리), 당신을 투명 인간 취급하는 쪽을 택한다.

잔인하지만, 그를 동굴 밖으로 나오게 하는 유일한 방법은 그를 완전히 내버려 두는 것이다. 당신이 그를 쫓기를 멈추고, 당신의 삶으로 돌아가 잘 지내는 모습을 보일 때, 비로소 그는 안전함을 느낀다.

“아, 저 여자는 나를 집어삼키지 않는구나.” 그제야 그는 경계심을 풀고 조심스럽게 동굴 밖으로 고개를 내민다. 물론, 그때쯤이면 당신의 마음은 이미 싸늘하게 식어있을지도 모른다.

닫힌 문 앞에서 기다리는 일의 허망함

그의 동굴은 당신이 만든 것이 아니다. 그것은 그가 살아오면서 스스로 쌓아 올린 방어기제이자, 그의 영혼이 거주하는 낡은 집이다. 당신의 사랑으로, 헌신으로, 기다림으로 그 집을 허물 수 있다는 생각은 오만이다.

회피형 연인과의 관계는 밑 빠진 독에 물 붓기와 같다. 당신이 아무리 사랑을 쏟아부어도 그는 그것을 담아두지 못하고 흘려보낸다. 그리고 당신이 물 붓기를 멈추는 순간, 그는 “역시 너도 떠나는구나”라며 자신의 비관적인 믿음을 재확인할 뿐이다.

이제 그 동굴 앞에서 짐을 챙겨라. 그가 숨어버린 그 어두운 공간은 그가 스스로 해결해야 할 몫이지, 당신이 구원해야 할 성지가 아니다. 당신은 따뜻한 햇볕 아래서 사랑받아 마땅한 사람이다.

굳이 습하고 차가운 동굴 입구에서, 나오지 않는 사람을 기다리며 시들어갈 이유는 없다. 문은 안에서 잠겼다. 밖에서는 열 수 없다.

---

By. 나만 아는 상담소.

더 많은 도움이 필요하신가요? 나만 아는 상담소 프리미엄 콘텐츠 에서 더 깊이 있는 심리학적 조언을 확인하세요.

또한, 나만 아는 상담소 네이버 블로그 에서도 다양한 주제의 심리 칼럼을 만나보세요.

• -
  
  당신의 연애가 늘 같은 방식으로 끝나는 이유
  당신의 연애가 늘 같은 방식으로 끝나는 이유 끔찍하게 익숙한 엔딩 크레딧 마치 삼류 로맨스 영화의 재상영관에 앉아 있는 기분일 것이다. 배우의 얼굴은 바뀌었다. 배경이 되는 도시도, 계절도, 그가 입고 있는… 자세히 보기: 당신의 연애가 늘 같은 방식으로 끝나는 이유
• -
  
  이별 후유증, 도망치지 않고 온전히 앓는 법
  이별 후유증, 가장 정직하게 통과하는 법 이별한 사람에게 가장 끔찍한 시간은 밤이 아니다. 아침이다. 잠에서 깨어난 직후, 의식이 돌아오는 찰나의 순간은 평온하다. 그러나 1초도 지나지 않아 현실이 납덩이처럼 가슴을 짓누른다…. 자세히 보기: 이별 후유증, 도망치지 않고 온전히 앓는 법
• -
  
  당신의 이별이 고장 난 게 아니라는 몇 가지 증거  
  당신의 이별이 고장 난 게 아니라는 몇 가지 증거   헤어진 지 한 달, 혹은 두 달. 당신은 여전히 밤마다 스마트폰의 액정 불빛 아래서 시체처럼 누워 있다. 밥알은 모래처럼 서걱거리고,… 자세히 보기: 당신의 이별이 고장 난 게 아니라는 몇 가지 증거  
• -
  
  헤어진 이유, 진짜 진실을 알기 위한 세 가지 질문
  헤어진 이유, 우리가 외면했던 마음을 묻는 세 가지 질문 이별의 순간, 우리는 대부분 배우가 된다. 삼류 드라마에서 수백 번은 들어봤을 대사들을 읊조린다. “너는 나에게 과분한 사람이야,” “사랑해서 보내주는 거야,” 혹은… 자세히 보기: 헤어진 이유, 진짜 진실을 알기 위한 세 가지 질문
• -
  
  이별 후 100일, 당신의 뇌는 어떻게 재편되는가
  이별 후 100일 우린 어떻게 변하고 있을까? 한국인에게 ‘100일’은 유난히 주술적인 숫자다. 단군 신화 속 곰은 100일 동안 마늘과 쑥을 먹으며 인간이 되기를 꿈꿨고, 갓 태어난 아기는 100일이 지나야 비로소… 자세히 보기: 이별 후 100일, 당신의 뇌는 어떻게 재편되는가

• - 회피형 연인과 대화 하는 법: ‘동굴’로 들어가지 않게 하는 대화의 기술
• - 나르시시스트 세계, 당신만 존재하는 것 같은 착각: 이상화 단계의 덫
• - SNS에서 처럼 나는 정말 행복할까?
• - 내 남친은 ISTJ, 나는 ENFP. 우린 환상의 커플일까, 시한폭탄일까?
• - 인지 발달 단계 (피아제) 아이들은 세상을 어떻게 이해하고 배워갈까?

The post 그 남자는 왜 동굴 속으로 숨어버렸을까, 회피형 연인의 세계 appeared first on 나만 아는 상담소.