헤어진 후 SNS에 새로운 연인을 과시 하는 그의 진짜 심리

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헤어진 후 SNS에 새로운 연인을 과시 하는 그의 진짜 심리

나만아는상담소 2025-07-10 06:10:00 신고

헤어진 후 SNS에 새로운 연인을 과시 하다.

이별의 상처가 채 아물기도 전, 당신은 그의 소셜 미디어(SNS)에서 새로운 연인과 행복하게 웃고 있는 그의 사진을 발견한다. 사진 속 그는 당신과 함께일 때보다 더 행복해 보인다.

‘드디어 찾은 내 반쪽’, ‘너와 함께라 완벽한 하루’ 같은 글귀는 당신의 심장을 찌르는 날카로운 비수다.

당신은 생각한다. ‘내가 문제였구나. 나만 떠나니 저렇게 행복해지는구나.’ 그의 행복 과시는 당신의 지난 모든 시간을 부정하고, 이별의 모든 책임이 당신에게 있었음을 증명하는 낙인처럼 느껴진다.

당신은 그의 SNS를 훔쳐보며 스스로를 고문한다. 그의 행복한 모습 하나하나에 당신의 자존감은 산산조각 난다.

하지만 당신이 보고 있는 그 ‘완벽한 행복’이, 사실은 당신에게 최대한의 고통을 주기 위해 치밀하게 연출된 한 편의 연극이라면 어떨까?

그가 세상에 보여주고 싶은 것은 새로운 사랑의 시작이 아니라, 당신과의 관계에서 거둔 ‘완벽한 승리’일 뿐이라는 사실을 당신은 아는가.

당신의 고통을 관람하는 잔인한 관객들

‘지현’ 씨와 연인 ‘민호’ 씨의 이별은 일방적이었다. 사소한 다툼 끝에 그는 그녀의 모든 연락을 차단하고 사라졌다. 지현 씨는 영문도 모른 채, 자신의 잘못을 되짚으며 고통스러운 시간을 보내고 있었다.

이별 후 2주가 채 지나지 않았을 때, 그의 인스타그램은 새로운 이야기로 채워지기 시작했다. 한 번도 본 적 없는 낯선 여자와 함께 찍은 사진들이었다.

두 사람은 마치 영화 속 연인처럼 로맨틱한 해변에서, 분위기 좋은 레스토랑에서 완벽하게 행복한 모습으로 웃고 있었다.

그의 사진 밑에는 이런 글이 달려 있었다. “진정한 사랑이 무엇인지 알게 해준 사람. 고통스러웠던 과거는 모두 잊고, 이제는 행복할 일만 남았다.”

그의 모든 문장은 과거의 연인이었던 지현 씨를 ‘고통스러운 과거’로, 새로운 연인을 ‘진정한 사랑’으로 규정하고 있었다.

더욱 그녀를 괴롭게 한 것은 사람들의 반응이었다. 두 사람의 공통된 친구들마저 그의 게시물에 ‘좋아요’를 누르며 “너무 잘 어울려요!”, “행복해 보여서 좋다!”라는 댓글을 남겼다.

지현 씨는 순식간에 혼자가 되었다. 모두가 그의 새로운 행복을 축하하는 동안, 그녀는 혼자서 과거의 ‘문제 있는 연인’이 되어 모든 비난을 감수해야 했다.

그녀는 그의 SNS를 새로고침할 때마다, 자신의 심장이 찢어지는 것을 느끼면서도 그 잔인한 관람을 멈출 수 없었다.

이별 과시는 사랑이 아닌, 심리적 공격이다

나르시시스트가 헤어진 후 SNS에 새로운 연인을 과시 하는 것은 절대 행복의 표현이 아니다.

그것은 당신을 겨냥한 명백한 심리적 공격이며, 자신의 이미지를 지키고 우월감을 확인하기 위한 계산된 행동이다.

1. 이별의 책임과 원인을 당신에게 떠넘긴다.

나르시시스트는 관계의 파탄이 자신 때문이라는 사실을 결코 인정하지 못한다. 그들은 자신의 완벽한 이미지에 흠집이 나는 것을 견딜 수 없다.

따라서 그들은 새로운 연인과의 ‘완벽한 행복’을 전시함으로써, “나는 아무런 문제가 없다. 관계가 망가진 것은 전적으로 과거의 연인, 즉 당신 때문이었다”라는 메시지를 세상에 공표한다.

당신의 불행과 자신의 행복을 극적으로 대비시켜, 이별의 모든 책임을 당신에게 성공적으로 떠넘기는 것이다.

2. 당신에게 고통을 주며 우월감을 확인한다.

그들은 당신이 자신의 SNS를 훔쳐보고 있다는 사실을 정확히 알고 있다. 아니, 그들은 당신이 보기를 원한다. 당신이 그들의 행복한 모습을 보며 고통스러워하는 것이, 그들에게는 최고의 ‘자기애적 보급품’이 된다.

당신의 고통은 그들이 얼마나 매력적이고 대단한 사람인지, 그래서 당신이 놓친 것을 얼마나 후회해야 하는지를 증명해주는 짜릿한 전리품이다. 그들은 당신의 상처를 관람하며, 이별이라는 게임에서 자신이 최종 ‘승리자’가 되었음을 확인한다.

3. 새로운 연인과의 관계를 급속도로 강화한다 (애정 공세)

이 공개적인 애정 과시는 당신을 향한 공격인 동시에, 새로운 연인을 향한 강력한 ‘애정 공세’이기도 하다. 새로운 연인은 자신 때문에 그가 ‘고통스러운 과거’에서 벗어나 진정한 행복을 찾았다고 믿게 된다.

그녀는 자신이 그의 ‘구원자’라는 특별한 착각에 빠져, 그에게 더욱 깊이 헌신하게 된다. 나르시시스트는 당신에게 상처를 주는 바로 그 칼로, 새로운 사람의 마음을 얻는 것이다.

4. 당신을 ‘미친 전 애인’으로 만들어 고립시킨다.

당신이 만약 이 부당한 상황에 분노하거나 슬픔을 표현한다면, 그들은 당신의 그 반응마저 자신들의 각본에 이용한다. 그들은 주변 사람들에게 이렇게 말할 것이다.

“거봐, 내가 헤어진 이유를 알겠지? 저렇게 집착이 심하고 감정적이야.” 당신의 정상적인 상처와 아픔은, 그들에 의해 ‘미친 전 애인의 히스테리’로 둔갑한다. 이 과정을 통해 그들은 주변의 모든 동정과 지지를 얻어내고, 당신을 완벽하게 고립시킨다.

결국 그들의 SNS는 행복의 기록이 아니라, 당신의 고통을 연료 삼아 자신의 우월감을 증명하고, 자신의 이미지를 세탁하며, 새로운 관계를 포장하는 다목적 선전 도구일 뿐이다.

그의 SNS를 보며 스스로를 탓하지 마라. 당신이 부족해서 그가 떠난 것이 아니며, 새로운 사람이 당신보다 뛰어나서 그가 행복한 것도 아니다.

당신은 그저 그의 연극이 끝나고 무대에서 퇴장했을 뿐이며, 그는 똑같은 각본으로 새로운 배우와 다음 연극을 시작했을 뿐이다.

진정한 치유는 그의 행복을 염탐하는 것을 멈추는 데서 시작된다. 그의 계정을 차단하고, 당신의 삶에서 그의 소식을 지워버려라.

그의 연극은 당신이라는 관객이 없을 때, 비로소 힘을 잃는다. 당신은 그의 행복을 축하해줄 의무도, 그의 기만적인 행복에 상처받을 이유도 없다.

그의 행복은 진짜가 아니며, 당신의 고통은 진짜다. 더 이상 당신의 그 진짜 감정을, 그의 가짜 연극에 소모하지 마라. 이제 당신의 SNS에는 당신의 진짜 행복을 기록할 시간이다.

By. 나만 아는 상담소

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도서 출간 안내

당신의 이야기는 ‘운명’이 아닌, ‘용기’가 될 거예요.나만 아는 상담소 첫 번째 책, 『운명이라는 착각』 출간

관계 속에서 길을 잃고, 나조차 나를 믿을 수 없게 되는 순간들. 마치 벗어날 수 없는 운명의 굴레처럼 느껴졌나요?

그 아픔과 혼란의 목소리에 귀 기울여 온 관계 전문 심리 상담소, 나만 아는 상담소입니다.

저희는 수많은 마음의 상처 속에서 흩어져 있던 이야기의 조각들을 정성껏 모아 한 권의 책에 담았습니다. 정서 학대, 가스라이팅, 교제 폭력이라는 이름조차 생소했던 그 고통의 실체를 당신이 쉽게 이해하고, 스스로를 지킬 수 있기를 바라는 간절한 마음으로요.

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이 책은 당신을 탓하던 세상의 목소리 속에서 당신의 편이 되어줄 다정한 친구이자, 아픈 관계를 끊어낼 용기를 주는 단단한 지침서가 될 것입니다.

이제는 그 착각의 안개를 걷고, 당신의 마음이 가리키는 진정한 길을 찾아 나설 시간입니다. 그 길의 시작에 저희의 책이 작은 등불이 되기를 소망합니다.

많은 관심과 사랑으로 함께해주세요.

“이제, 잠시 눈을 감고 편안하게, 깊은숨을 한 번 크게 내쉬어 보자.
그리고 천천히 아팠던 이야기를 마주할 준비를 해 보자.
끝나지 않을 것만 같았던 그 어둡고 긴 혼란의 터널 속에서
마침내 한 줄기 빛처럼 이 책을 발견했다. 결코 우연이 아닐 것이 다.
그것은 바로 삶이 정체된 과거에서 벗어나 새로운 희망의 방향으로 나아가기 시작했다는
소중하고 의미 있는 신호이다.당신의 잘못이 아니었음을 온전히 받아들이고,
잃어버렸던 자신을 되찾아가는 치유와 성장의 과정을 이제, 바로 지금,
함 께 시작해 보자.삶은 그 누구도 아닌, 온전히 자신의 것이며,
‘나’는 세상 그 무엇과도 바꿀 수 없는 소중한 존재로서 충분히 사랑받고 행복할 자격이 있다.”

– 운명이라는 착각: 상처받지 않는 관계를 만들어 나가는법, 프롤로그 발췌 –

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