안녕하세요!
오늘은 아로니아 효능에 대해서 다뤄보려고 합니다. 아로니아는 강력한 항산화 작용을 하는 베리류입니다. 특히 건강을 챙기는 사람들은 이미 많이 알고 있으며 아로니아를 슈퍼푸드로 칭하기도 합니다. 아로니아는 장미과에 속하는 베리류로 뛰어난 효능을 지닌 열매이죠. 안토니신과 폴리페놀 등 몸에 좋은 성분들이 다량으로 함유되어 있어 만병통치약으로도 불리기도 합니다.
이렇게 뛰어난 성분을 가지고 있는 열매는 몇 없을 거라 생각합니다. 많은 분들에게 각광받고 주목받는 아로니아 효능 실제로 개선되고 효과본 사례들이 많아서 아로니아 효능에 대해서 좀 더 자세히 알려드리도록 하겠습니다.
아로니아 효능 5가지
1) 항산화
앞서 설명드렸듯이 아로니아는 대표적으로 항산화 성분을 많이 가지고 있는 열매입니다. 실제 연구 결과에서도 아로니아 주스를 꾸준히 섭취한 그룹은 혈중 항산화 수치가 극명하게 개선된 건으로 보고된 바 있습니다. 블루베리보다 항산화 성분이 몇 배로 뛰어나기 때문에 세포 노화를 늦추는 데에도 많은 역할을 하고 있습니다.
2) 눈 건강
아로니아에 안토시아닌 성분이 눈에도 많은 도움이 되고 있습니다. 이 강력한 성분이 눈의 노화를 방지할 수 있고 시력개선과 눈 피로에도 많은 도움을 주고 있습니다. 안토시아닌 성분 외에도 카로틴과 루테인과 같은 폴라보노이드 성분도 함유되어 있기 때문에 눈 질환을 예방하여 다양한 백내장, 녹내장과 같은 질환에도 많은 도움을 주고 있습니다. 따라서 눈 건강에 관심이 많으시다면 아로니아를 꾸준히 복용하신다면 눈 건강을 유지하는 데에 많은 영향을 받을 수 있겠습니다.
3) 당뇨 예방
아로니아는 혈당 조절에 많은 도움이 됩니다. 아로니아의 성분들이 인슐린 분비를 촉진하여 혈당은 전반적으로 안정화시키는데 기여하고 있습니다. 추가로 항산화 성분이 활성 산소를 억제하고 세포 손상을 막아줍니다. 이뿐만 아니라 아로니아에 많은 식이섬유들이 당뇨병을 예방하고 당뇨로 발생할 수 있는 합병증 예방에도 많은 도움을 주고 있습니다.
4) 간 기능 개선
간세포를 보호하고 전반적인 간 기능을 향상하는 데에 많은 역할을 하고 있습니다. 아로니아는 간에 쌓일 수 있는 간 지방 축적을 억제하고 간에 쌓일 수 있는 독성 물질들을 중화시켜 간에 생길 수 있는 염증들을 억제할 수 있습니다. 또한 아로니아의 비타민 성분이 간 해독을 도와주고 간 건강 개선에 효과적입니다.
5) 암 예방
강력한 항산화 성분이 암을 유발할 수 있는 만성 염증이나 활성산소의 세포를 억제하여 암세포가 자라나는 것을 막아줍니다. 이 역할을 하는 게 바로 아로니아의 안토시아닌과 폴라보노이드 성분입니다. 위에 다양한 눈 건강이나 당뇨 기타 항산화에도 많은 역할을 하고 있으며 암세포가 생길 수 있는 환경을 막아주고 차단해 주는 역할을 하는 아주 중요한 성분입니다. 특히 위암이나 대장암 이런 소화기관에도 많은 도움이 되고 있습니다.
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