기사 이해를 돕기 위한 자료 사진. 경북 포항시 죽도어시장 수협 위판장에서 상인들이 고등어를 정리하고 있다. / 뉴스1
오메가-3 지방산은 혈액 순환을 촉진하는 데 중요한 역할을 한다. 성기능은 원활한 혈액 순환과 밀접하게 연관돼 있기 때문에 오메가-3 지방산을 충분히 섭취하면 성기능을 향상시킬 수 있다. 특히 혈액이 충분히 공급돼야 발기력도 좋아지므로 오메가-3가 효과적이다. 오메가-3 지방산은 염증을 줄이는 데 도움이 되며 이로 인해 성기능에 중요한 혈관 건강을 개선하는 데 기여한다.
생선은 단백질이 풍부한 식품으로 성호르몬인 테스토스테론을 생성하는 데 중요한 역할을 한다. 성호르몬의 균형이 맞아야 성기능이 원활하게 유지되므로 단백질 섭취가 중요하다. 또 단백질은 신체 에너지를 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 에너지가 충분해야 성적 활력도 증진된다.
비타민 D는 호르몬 균형을 맞추고 성기능을 촉진하는 데 중요한 역할을 한다. 비타민 D는 테스토스테론 수치를 높이는 데 기여할 수 있으며 이로 인해 성적 활력을 증가시킬 수 있다.
셀레늄은 항산화 작용을 하는 미네랄이다. 신체의 염증을 줄이고 성호르몬의 균형을 맞추는 데 도움을 줄 수 있다. 또 셀레늄은 정자 운동성을 향상시키는 데 도움이 된다.
기사 이해를 돕기 위한 자료 사진. 강원도 삼척시 임원항에서 어민들이 갓 잡아올린 청어를 분류하고 있다. / 삼척시 제공-뉴스1
다음은 성기능 향상에 효과적인 생선 6가지다.
고등어는 오메가-3 지방산이 풍부해 혈액순환을 개선하고 성기능 향상에 도움을 줄 수 있다. 또 비타민 D와 단백질도 풍부해 성호르몬의 균형을 맞추는 데 유리하다.
참치는 오메가-3 지방산과 단백질이 풍부한 생선으로 혈액 순환을 돕고 성기능을 향상시킬 수 있다. 또 비타민 B12와 셀레늄도 포함돼 있어 신진대사에 좋다.
연어는 오메가-3 지방산뿐만 아니라 비타민 D, 단백질, 셀레늄 등도 함유돼 있다. 이런 영양소들은 성기능을 지원하고 성호르몬 분비를 촉진하는 데 도움을 준다.
청어 역시 오메가-3 지방산이 풍부하며 성호르몬 분비를 촉진하는 데 도움이 된다. 혈액순환을 개선하고 성적 활력을 증진시킬 수 있는 효과가 있다.
송어는 오메가-3 지방산과 비타민 D가 풍부하고 항산화 성분도 포함돼 있어 성기능 향상에 긍정적인 영향을 미친다.
정어리는 오메가-3 지방산과 비타민 D가 풍부해 성기능 향상에 도움이 된다. 또 정어리에는 칼슘도 많이 포함돼 있어 뼈 건강에도 좋다.
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