[센머니=이지선 기자] 수분과 비타민C를 충족시킬 수 있는 '레몬물'이 주목받고 있다.
레몬물은 레몬을 물속에 넣어 마시는 간편한 음료로 식욕을 억제하는 효과 와 레몬이 함류하고 있는 펙틴 성분으로 포만감을 주어 소식을해 체중감소 하는데 도움을 준다.
레몬 한 개에는 약 18㎎의 비타민C가 포함돼 있어 면역력 증진 으로 세균성 바이러스을 예방하는데 효능이 있다.
또한 레몬에는 풍부한 구연산이 함유되어 신진대사를 증진하고 체지방 분해 효과도 있으며 레몬에 포함된 펙틴 성분이 혈관을 강화하는 데 도움을 줘 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 효과적인 효능이 있다.
하지만 레몬은 pH가 2~3으로 산성이 강해 빈속에 마시면 위벽을 자극해 속쓰림을 유발할 수 있어 역류성식도염이 있다면 주의해야 한다.
일반적으로 성인의 경우 하루200ml기준 한 두잔에 레몬물을 마시는 것이 적당하다.
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