먹으면 -5살? 의사 추천 피부 영양제 3

피부 노화를 막고 싶다면 #콜라겐

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단백질의 일종인 콜라겐을 영양제로 섭취하면, 분해된 펩타이드가 혈액으로 이동해 24시간 동안 피부에 펩타이드 성분이 유지되고 피부 노화에 효과적이다. 다만 먹는 콜라겐은 흡수율이 높은 저분자, 어류 콜라겐을 선택해 구매하는 것이 좋으니 참고할 것!

항산화에 진심이라면 #비타민D

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비타민 D는 흔히 뼈 건강에 도움을 주는 영양소로 알려져 있으나 항산화에도 특효약이다. 비타민 D가 피부 면역을 정상화하는 데 도움을 주고, 항노화 호르몬과 밀접한 연관이 있어 피부 노화를 막는 데 기여하는 것! 단, 과하게 섭취하면 독성을 일으킬 수 있으니 섭취 용량에 주의하자.

여드름이 고민이라면 #오메가3

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생선 기름, 야생 연어, 견과류 및 씨앗에서 발견되는 오메가-3는 여드름 등 지루성 피부염으로 고민인 이들에게 도움을 줄 수 있다. 피부 염증을 줄여주고 피부의 신진대사를 좋게 만드는 오메가-3는 아연과 함께 섭취하면 효과가 배가된다고. '오메가-3는 아연과 함께'를 기억하자!

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