[센머니=이지선 기자] 사과가 제철인 요즘 저렴한 가격에 많은 이들이 찾고 있다.
사과는 아침에 먹으면 '금사과'라는 말이 있을 정도로 아침 공복에 먹으면 효능이 더해진다.
사과는 사과는 약 85%의 수분을 포함하고 있어 밤시간 긴 수면을 통해 빠져나갔던 몸의 수분을 보충해준다.
아침 공복에 사과를 섭취하는 것은 면역력 증진에 도움을 줄 수 있다. 사과에 포함된 비타민 C는 면역계의 기능을 강화하는 데 필수적인 역할을 하며 사과의 항산화 성분은 유해한 자유 라디칼을 제거하여 면역 세포를 보호한다. 이러한 요소들은 감염 및 질병에 대한 저항력을 높이고, 전반적인 건강을 유지하는 데 기여한다.
사과는 소화 기능 향상과 대사 촉진에 큰 도움이 된다. 사과의 식이섬유는 장내 미생물 환경을 개선하고, 장의 운동성을 높여 변비 예방에 효과적이다. 또한, 사과에 포함된 프룩탄 성분은 장내 유익균의 성장을 지원하여 장 건강을 증진시키고, 이는 다양한 대사 과정에 긍정적인 영향을 준다.
비타민 C와 같은 항산화 성분은 피부의 콜라겐 생성을 도와주며, 피부 탄력을 유지하는 데 필요하다. 또한, 사과의 수분 함량은 피부의 수분 균형을 유지하여 건조함을 방지한다. 이러한 요소들은 피부의 노화를 예방하고, 건강한 피부를 유지하는 데 필수적이다.
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