시상식 D-100, 풍자는 동시에 세 가지 다이어트 중?

#Diet 1 곰다이어트

시상식을 3개월 앞두고, 드레스를 입기 위해 다이어트를 시작한 풍자. 그녀는 자신이 요즘 빠져있다는 곰 다이어트를 소개했다. 미국에서 유행 중이라는 이 다이어트는 미국의 사회과학자 아만다 로즈 박사가 고안한 방법으로 곰이 하루 1끼, 1시간 동안 푸짐하게 먹는 식습관에서 착안한 것이라고. 간헐적 단식과 비슷하게 공복시간이 길어지면 지방을 에너지원으로 사용하는 몸의 원리를 이용한 것으로 로즈 박사는 다이어트를 통해 7개월간 45kg를 감량한 것으로 알려졌다. 곰 다이어트를 하는 동안엔 설탕, 전분, 가공식품을 피하고, 신선한 채소, 베리류, 견과류, 연어 등 자연식품으로 1200kcal를 섭취해야 한다. 하루를 활동하는데 필요한 최소 칼로리양을 먹어야 세포 재생을 도울 수 있다고. 하루 1끼를 먹은 후 다음날 식사시간까지 물, 커피, 차 등 음료는 섭취 가능하다.

풍자는 곰다이어트를 위한 식단으로 돼지껍데기를 선택했다. 먹다보니 입이 터져 돼지갈비와 돼지꼬리, 오직어볶음에 소면까지 야무지게 비벼 먹고 말았지만 저탄을 했다는데 의의를 두었다. 곰 다이어트는 탄수화물 섭취량을 줄이는 것이 핵심이기 때문에 삼시세끼를 챙겨먹어야 하는 사람, 밥을 안먹으면 손이 떨리는 사람에게는 권하지 않는다. 또한 긴 단식 시간으로 오히려 폭식을 하게 될 수 있다는 게 전문의의 조언이니 참고할 것.

#Diet 2 E를 위한 유산소 운동,
스피닝

풍자는 요즘 SNS에서 핫하다는 홍강사와 함께 스피닝에 도전했다. 스피닝은 자전거 페달을 밟으면서 음악에 맞춰 상체와 하체 운동을 하는 것으로 강도가 높은 유산소 운동 중 하나. 재미와 함께 다이어트에 꼭 필요한 유산소 운동을 할 수 있어 지루한 운동을 싫어하는 사람에게 적합하다. 스피닝을 처음 해본다는 풍자는 ‘파워 E’ 임이 분명한 선생님의 진행에 진즉 녹다운이 되었지만 카라의 허니, 랄랄의 스퀘어아이즈, 여자아이들의 퀸카와 같은 K-팝에 맞춰 포인트 안무를 출 때, 치명적인 표정으로 여러 짤을 양성해내는데 성공했다.

#Diet 3 누워만 있어도 힘들다?
효소 찜질

힘겹게 운동을 마친 두 사람은 독소를 빼기 위해 효소 찜질에 도전했다. 효소 찜질은 쌀눈, 쌀겨, 약재 등을 발효해 만든 효소 속에 누워 체온을 높이고 혈액 순환을 원활히 해 몸 속 독소를 빼내는 것으로 디톡스에 효과적인 미용방법이다. 노폐물과 독소가 배출된 덕분에 피부가 맑아지고 근육통이나 관절염 등의 증세가 완화되는 효과도 볼 수 있다고. 찜질 시간은 15~30분 정도인데, 비록 누워있지만 2시간 동안 달리는 것과 같은 에너지가 소비되기 때문에 너무 오래 하면 몸에 무리가 갈 수 있다. 효소 찜질 후에는 충분한 휴식을 취하는 것이 필요한 이유다. 풍자는 65도로 생각보다 뜨거운 효소의 온도에 놀랐지만 파묻힌(?) 후에는 편안히 수면을 취했다. 물론 시커먼 효소를 묻히고 일어서는 모습은 불곰을 연상하게 했지만 씻고난 후에는 붓기와 살이 빠져있어 효소 찜질의 효과를 가늠할 수 있었다.


글 유미지 어시스턴트 장호정 사진 풍자 SNS / 아만다 로즈 / MBC 제공 영상 해당 유튜브 영상