다이어트 3개월 13㎏ 감량 성공녀가 절대 안먹는 4가지 | 100일 다이어트 자극사진

다이어트 3개월 13㎏ 감량 성공녀가 절대 안먹는 4가지 | 100일 다이어트 자극사진

팁줌 매일꿀정보 2021-11-26 07:01:09

다이어트 3개월,13kg 감량 성공,100일 다이어트 자극사진

다이어트 3개월 13㎏ 감량 성공녀가 절대 안먹는 4가지 음식 | 100일 다이어트 자극사진

다이어트 3개월,13kg 감량 성공,100일 다이어트 자극사진

한달 1kg 빼기도 힘든데 다이어트 3개월만에 13㎏ 감량 성공한 여성이 있습니다.

그녀의 이름은 마느라 바르가, 13키로 감량이면 숨겨둔 굉장한 다이어트 비법이 있을거 같지만, 사실 그녀의 다이어트 성공후기에 의하면 특별할게 없는데요. 의학정보지 헬스라인 인터뷰에 따르면 그녀는 딱 4가지를 먹지 않았습니다. :D



다이어트 3개월 13㎏ 감량성공 식이요법

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바로 술, 붉은고기, 치즈, 과자인데요. 100일간 전혀 입에 대지 않았다고 합니다. 대신 사진에 나온 생선 해산물 + 채식 위주의 페스카타리아 식단을 먹은 것이 감량 비결인데요.

페스카타리아 식단은 쉽게 말해 채식과 생선 해산물을 먹을 식이요법을 말해요. 하버드의대가 추천하는 세계에서 가장 건강한 식단인 지중해식과 비슷합니다. 연구에 따르면 운동없이 이 식단을 유지만 해도 매년 2.5kg 체중 감량이 가능하다고 합니다.

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물론 다이어트 비포애프터에서 보듯, 식단 뿐만 아니라 운동도 열심히 했는데요.



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하지만 그런 그녀도 처음에 미친듯이 힘들고 처음 2주 동안 전혀 몸에 변화가 없어 포기하고 싶었다고 합니다. 꿈적도 않던 몸의 변화가 눈에 보이기 시작한 것은 한달 후인데요.



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친구들과 모임이나 파티가 많아 다이어트 식단을 지키는 일이 무척 힘들긴 했지만 일단 이런 식단외 음식의 유혹을 뿌리치자 몸이 가벼워지면서 감량에 가속도가 붙기 시작했고,

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그렇게 자기만의 규칙을 지킨 결과, 다이어트 100일 후 13kg 감량에 성공합니다. :D



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그녀는 흔한 치팅데이 한번 없이 감량 성공 후 몸무게를 꾸준히 유지하고 있다는데요. 건강하게 먹으니 생활에도 활력이 생겼다고 합니다.

하루 식단 어겼다고 매번 다이어트 포기하는 분들은, 그녀가 말한 술 붉은고기 치즈 과자부터 완전히 끊어보는 것 어떨까요? 감사합니다. :D

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