[셀럽에디션] 강민경·손담비의 몸매 관리 비결…필라테스 다음은 '자이로토닉'

최근 필라테스를 잇는 프리미엄 운동으로 '자이로토닉(Gyrotonic)'이 새로운 피트니스 트렌드로 주목받고 있습니다.

자이로토닉은 루마니아 출신 무용수 줄리오 호바스가 부상 이후 몸을 회복하는 과정에서 발전시킨 전신 운동 프로그램인데요. 원을 그리거나 나선형으로 회전하는 입체적인 움직임을 기반으로 특수 제작된 기구를 활용해 척추와 관절을 부드럽게 움직이는 것이 특징입니다. 정적인 자세를 유지하며 코어를 단련하는 동작이 많은 필라테스와 달리 자이로토닉은 몸을 끊임없이 이어 움직이는 연속적인 동작이 중심입니다.

처음에는 무용수들의 컨디셔닝과 재활을 위한 운동으로 알려졌지만 이후 팝스타 마돈나(Madonna)를 비롯한 해외 셀럽들의 몸매 관리 비법으로 알려지며 주목받았습니다. 이 같은 인기는 국내로도 이어져 연예인들의 운동 인증이 잇따르며 대중적인 관심을 얻기 시작했습니다.

자이로토닉이 인기를 끄는 이유 중 하나는 자세와 체형을 함께 관리할 수 있다는 점입니다. 장시간 앉아 있는 생활로 굳어진 척추와 관절을 다양한 방향으로 움직여 몸의 유연성과 균형을 높이는 데 도움을 줄 수 있는데요. 코어를 중심으로 팔다리를 길게 뻗는 동작이 반복되면서 평소 잘 사용하지 않던 근육까지 자극해 탄탄하고 균형 잡힌 몸을 만드는 데도 효과적입니다. 여기에 호흡과 움직임을 자연스럽게 연결하는 방식으로 진행돼 몸의 긴장을 풀고 동작에 집중할 수 있다는 점에서 '움직이는 명상'으로도 관심을 받고 있습니다.

셀럽들의 꾸준한 참여도 유행에 힘을 보태고 있습니다. 그룹 다비치의 강민경은 자이로토닉 운동 영상을 공개하며 "운동이 끝나면 몸이 시원해서 끊을 수가 없다"고 밝혀 화제를 모았는데요. 가수 겸 배우 손담비 역시 자이로토닉으로 운동하는 모습을 공개하며 출산 후에도 꾸준히 운동하는 근황을 전해 관심을 모았습니다.

여성 트렌드 매거진 우먼센스는 "자이로토닉은 새로운 움직임 시스템을 통해 몸을 입체적으로 사용하는 운동이다"며 "척추 건강과 자세 교정은 물론 균형 감각 향상에도 도움이 되는 운동이다"고 전했습니다.