인스타그램 @minhakim__
- 요즘 대세 배우들의 몸매 관리 루틴 정리
- 식단·필라테스·웨이트로 완성한 자기 관리 비결
- 작품을 위해 달라진 셀럽들의 웰니스 습관
정호연
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인스타그램 @hoooooyeony
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며칠씩 먹고 싶은 걸 참아본 적 있으신가요? 지난 5월 정호연은 세계 최대 패션 축제 '멧 갈라'에서 몸에 착 감기는 블랙 레더 의상을 선보였는데요. 사진 한 장으로 전 세계의 이목을 끌었던 그 룩과 핏, 알고 보니 피나는 노력의 결과였습니다. 소속사 유튜브 채널 'BH Entertainment'에 공개된 행사 당일 브이로그에서 그녀는 "이런 행사 전날에는 부기 관리를 해야 하니까 매운 거랑 짠 거는 안 먹으려 하는 편"이라며, 뉴욕에 온 지 나흘째인데 한식을 한 번도 못 먹었다고 토로했는데요. 김치찌개부터 떡볶이, 순두부찌개까지 메뉴를 줄줄이 읊는 모습에 보는 사람이 다 배가 고파질 정도였습니다. 다행히 행사를 마친 뒤 SNS에 "애프터파티 가기 전에 잠깐 떡볶이 타임"이라는 글이 올라와, 팬들은 안심했다고 하죠.
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배우로서 활동할 땐 더 독해집니다. 최근 개봉한 나홍진 감독의 영화 '호프'에서 '성애' 역을 맡은 정호연은 촬영에 들어가기 전 약 6개월 동안 총기 훈련과 웨이트 트레이닝을 병행했다고 하는데요. 극 중 들어야 하는 총의 무게가 5kg에 달해 체력이 필수였기 때문이죠. 실제로 이 기간 동안 정호연이 늘린 근육량이 무려 4kg이라고 하니, 정말 대단하죠?
노윤서
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인스타그램 @rohyoonseo
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요즘 가장 핫한 작품을 꼽자면 넷플릭스 시리즈 '동궁'을 빼놓을 수 없는데요. 공개 직후 넷플릭스 국내 시리즈 1위, 글로벌 비영어 부문 2위에 오르며 한국형 판타지 사극의 저력을 보여주고 있죠. 그 중심에 선 노윤서는 왕의 숨겨진 딸이자 귀신의 소리를 듣는 '생강'을 연기했는데요. 첫 사극이자 첫 판타지였음에도 안정적인 연기로 매 회 존재감을 드러냈죠. 그렇다면 그녀는 평소 몸을 어떻게 관리할까요?
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노윤서의 SNS를 오래 지켜본 분이라면 익숙한 장면이 있습니다. 레깅스 차림으로 필라테스 기구 앞에 앉아 있는 사진인데요. 필라테스는 체형을 바로잡고 코어를 단단하게 만드는 데 효과적인 운동이죠. 특히 기구를 활용하면 근육을 훨씬 정교하게 써야 해서, 평소 잘 쓰지 않던 속근육까지 깨울 수 있습니다. 한편 노윤서의 다음 행보도 쉴 틈이 없습니다. 데뷔 후 첫 고정 예능인 '언니네 산지직송 시즌3' 출연을 앞두고 있고, 영화 '폭설'에서는 김윤석·구교환과 호흡을 맞추며 스크린 주연을 이어가는데요. 장르를 가리지 않는 그녀의 올해 행보를 눈여겨봐도 좋겠습니다.
김민하
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이번 여름, 가장 극적인 변화로 시선을 모은 배우는 김민하가 아닐까 싶은데요. 최근 그녀가 SNS에 '여름'이라는 짧은 인사와 함께 여러 장의 사진을 올리자, 몰라보게 달라진 실루엣에 놀란 반응이 쏟아졌습니다. 감량한 무게만 무려 17kg. 하지만 정작 본인은 담담했습니다. 하루아침에 만들어진 변화가 아니었기 때문이죠. 인터뷰에 따르면 김민하는 tvN '태풍상사'를 찍을 무렵부터 차기작을 준비하며 2년에 걸쳐 천천히 체중을 줄여왔다고 합니다. 한편 일각에서 제기된 다이어트 주사설에는 단호하게 선을 그었는데요. 식사량을 줄이면서 필라테스와 PT를 꾸준히 병행했고, 무리하기보다 스트레스를 최소화하며 다이어트를 오랜 기간 천천히 진행했다고 하죠.
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