47세 예비맘 한다감, 볼록해진 D라인…“배만 나오길 원한다면” [SD셀픽]

한다감 SNS 캡처

[스포츠동아 이수진 기자] 배우 한다감이 임신 중에도 꾸준한 운동으로 건강을 관리하는 근황을 공개했다.

한다감은 10일 자신의 SNS에 “한다감의 24번째 관리 비법. 임산부들은 어떻게 운동해야 할까? 진짜 조금만 해야 할까?”라는 글과 함께 운동 영상을 게재했다.

공개된 영상에는 헬스장에서 운동하는 한다감의 모습이 담겼다. 블랙 민소매 운동복 차림의 한다감은 제법 볼록해진 D라인을 드러낸 채 다양한 기구 운동을 소화했다. 충분한 스트레칭으로 몸을 푼 뒤 강도를 낮춘 하체와 등 운동을 중심으로 루틴을 이어갔다.

한다감은 “임산부들은 가만히 있기보다 운동 강도를 줄여 조금씩 하는 걸 추천한다”며 “무리하지 않는 선에서 매일 운동하면 회복도 더 빨라질 수 있다”고 조언했다.

이어 “예비맘들의 로망인 ‘배만 나오는 몸매’를 원한다면 식단도 중요하지만 근력운동을 꼭 해야 한다”며 “배 운동은 못하니까 등과 하체는 필수다. 앞보다 뒤 라인이 중요하다. 몸이 무겁고 귀찮더라도 예쁜 아기와 자신을 위해 운동해야 한다”고 덧붙였다. 골반 스트레칭도 매일 해야 하는 필수 운동으로 꼽았다.

한다감은 2020년 한 살 연상의 사업가와 결혼했다. 4월 임신 소식을 전해 화제를 모았으며 9월 아들을 출산할 예정이다. 최근 KBS2 ‘슈퍼맨이 돌아왔다’에 출연해 늦깎이 엄마가 된 소감과 임신 후 달라진 일상을 공개하며 많은 응원을 받았다.



이수진 기자 [e-mail]

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