방송인 박수홍의 아내 김다예가 90kg에서 52kg까지 감량한 비결을 공개했다.
29일 유튜브 채널 ‘박수홍 행복해다홍’에는 ‘재이는 90kg 엄마를 알아볼까요? 진짜 웃긴 반응ㅋㅋ 하루종일 달리는 재이의 하루’라는 제목의 영상이 게재됐다.
김다예는 “작년 여름에 57kg를 만들고 사실 1년 동안 정체기를 겪었다”며 “최근에 5kg를 더 감량하면서 가장 중요했던 건 근력 운동이었다”고 밝혔다.
이어 “근육이 없는 몸이라 대사 능력도 떨어지고 기초대사량도 적어 살이 잘 찌는 체질이었다”며 “요요를 방지하고 어떻게든 극복하기 위해 근력 운동을 열심히 했는데 한 달 만에 (근육량이) 600g 늘었다”고 말했다.
또 김다예는 “천국의 계단은 무조건 올라갈 때 뒤꿈치부터 누르면서 엉덩이에 힘을 주고 올라가야 한다”며 “이게 정말 큰 도움이 됐던 것 같다”고 설명했다.
그는 “저녁에는 탄수화물을 먹지 않고 단백질만 먹었다. 아침은 가볍게 먹고 점심은 먹고 싶은 음식을 최대한 먹었다”며 “너무 스트레스를 받으면 살이 안 빠지더라. 그래서 점심만큼은 원하는 걸 먹고 저녁은 최대한 안 먹었다”고 말했다.
이어 “야식은 절대 하지 않았고, 당뇨 때문에 시작했던 혈당 관리도 병행했다”며 “최근 여자 연예인들이 혈당 관리를 많이 하는 걸 유튜브에서 보고 식후 식초를 먹는 방법도 따라 해봤다”고 덧붙였다.
한편 박수홍은 2021년 23세 연하 김다예와 혼인신고를 했으며, 이듬해 결혼식을 올렸다. 두 사람은 지난해 10월 시험관 시술을 통해 딸 재이를 얻었다.
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