5월 31일 캐시워크 돈 버는 퀴즈 문제와 정답이 공개됐다.
문제는 '엑소좀 크림 2만원대 최저가 최초 공개. 리비힐 엑소좀 크림은 탄탄함이 느껴지는 OOO 크림으로 생크림처럼 부드럽게 발리는 체형이 특징입니다. OOO은 무엇일까요? (초성:ㄱㄴㅅ)?'라는 내용이었다.
정답은 '기능성'이다.
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여름철은 피부 탄력이 가장 쉽게 무너지는 계절이다. 강한 자외선과 높은 기온, 냉방으로 인한 건조함이 동시에 피부에 영향을 미치기 때문이다. 특히 피부 속 콜라겐이 손상되면 탄력이 떨어지고 잔주름과 처짐이 생길 수 있어 꾸준한 관리가 중요하다.
가장 먼저 신경 써야 할 것은 자외선 차단이다. 피부 노화의 원인 가운데 상당 부분이 자외선 때문이라는 연구 결과도 많다. 자외선은 피부 속 콜라겐과 엘라스틴을 파괴해 탄력을 떨어뜨린다. 외출 전 자외선 차단제를 충분히 바르고, 장시간 야외 활동 시에는 2~3시간마다 덧발라주는 것이 좋다. 모자나 양산을 함께 사용하는 것도 도움이 된다.
수분 보충도 빼놓을 수 없다. 여름에는 땀을 많이 흘려 피부 속 수분이 부족해지기 쉽다. 피부가 건조해지면 탄력도 함께 떨어진다. 하루 동안 물을 충분히 마시고, 세안 후에는 보습제를 발라 피부 수분이 증발하는 것을 막아야 한다. 냉방이 강한 실내에서는 수분 크림이나 미스트를 활용하는 것도 방법이다.
식습관도 중요하다. 피부 탄력 유지에 도움이 되는 단백질과 비타민 C를 충분히 섭취하는 것이 좋다. 닭가슴살, 생선, 달걀, 두부 같은 단백질 식품은 콜라겐 생성에 필요한 재료를 공급한다. 토마토, 키위, 오렌지, 파프리카 등에 풍부한 비타민 C는 콜라겐 합성을 돕는다. 여름철 제철 과일과 채소를 꾸준히 먹는 것만으로도 피부 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있다.
충분한 수면 역시 피부 탄력 관리의 핵심이다. 잠을 자는 동안 피부는 손상된 조직을 회복하고 새로운 세포를 만든다. 수면 부족이 반복되면 피부 재생 능력이 떨어지고 탄력 저하가 빨라질 수 있다. 하루 7~8시간 정도의 충분한 수면을 확보하는 것이 바람직하다.
가벼운 운동도 도움이 된다. 걷기나 스트레칭 같은 유산소 운동은 혈액순환을 촉진해 피부에 산소와 영양분 공급을 원활하게 한다. 이는 피부를 건강하고 탄력 있게 유지하는 데 긍정적인 역할을 한다.
결국 여름철 피부 탄력을 지키는 비결은 특별한 비법보다 기본에 있다. 자외선 차단, 충분한 수분 섭취, 균형 잡힌 식사, 숙면, 적절한 운동을 꾸준히 실천하는 것이야말로 피부를 탄탄하고 건강하게 유지하는 가장 확실한 방법이다.
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