'54세' 김정난, 무려 35년 동안 몸무게 50kg 유지 "예뻐지는 것도 부지런해야"

(엑스포츠뉴스 이유림 기자) 배우 김정난이 35년간 50kg을 유지해온 비결을 공개했다.

29일 유튜브 채널 '김정난'에는 '김정난 35년동안 50kg 유지한 절대 살 안찌는 습관 10분 다이어트 루틴 (-3kg 급찐급빠)'이라는 제목의 영상이 업로드됐다.

영상에서 김정난은 평소 꾸준히 실천해온 다이어트 루틴을 공개했다. 앞서 그는 해당 유튜브 채널을 통해 식사 후 꼭 실천하는 운동을 소개했고, 해당 영상은 조회수 200만 회를 돌파하며 큰 관심을 모았다.

김정난은 "나도 유튜브에서 운동 (영상)들을 찾아서 틈날 때 조금씩이라도 한다"며 직접 실천 중인 홈트레이닝을 시범 보였다.

먼저 의자에 앉아서 할 수 있는 운동을 소개했다. 그는 "밴드를 쓰면 바디라인을 예쁘게 만들 수 있는 것 같다"고 설명하며 힙업에 도움을 주는 힙 어브덕션 동작을 선보였다. 이는 다리를 바깥쪽으로 벌리며 엉덩이 중둔근을 자극하는 하체 운동이다.



힙 운동에 대해 김정난은 "내가 20대 때는 엉덩이가 크면 창피한 거였다. 근데 요즘 젊은 친구들이 엉덩이를 크게 만드는 게 (유행이더라). 너무 좋고, 건강해 보인다"고 전했다.

이 외에도 그는 종아리와 발목 강화 운동, 허리에 좋은 동작 등을 직접 시범 보이며 다양한 루틴을 공유했다.

운동 후 땀을 흘린 뒤 씻고 나온 김정난은 "예뻐지는 것도 부지런해야 된다"며 운동에 이어 피부 관리까지 이어가는 모습을 보여 꾸준한 자기관리의 중요성을 강조했다.

그는 "곧 촬영에 들어간다. 다이어트 한 지 한 달 됐는데 3kg 정도 감량했다. 근데 (볼이) 쏙 들어가서 (피부가) 처져보이더라. 그렇다고 다이어트를 안 하자니 뱃살 때문에 안 할 수가 없다. 그래서 다이어트 할 때는 피부관리도 같이 동시에 해야겠다 싶었다"며 다이어트와 피부 관리를 병행하게 된 이유를 설명했다.

한편 김정난은 1971년생인으로 올해 만 54세다.

사진=유튜브 '김정난'


이유림 기자 [e-mail]

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