[동아닷컴 이슬비 기자] 성해은이 체중 감량 경험을 솔직하게 풀어낸 콘텐츠가 눈길을 끌고 있다.
3월 31일 공개된 유튜브 ‘해피해은 HAEPPY’에는 ‘-20kg의 비결! 다이어트 식단 브이로그’이라는 제목의 영상이 공개됐다.
영상에서 성해은은 키 170cm, 체중 70kg에서 50kg까지 감량한 과정과 함께 현실적인 다이어트 루틴이 소개됐다.
핵심은 ‘극단적 방법’이 아닌 지속 가능한 습관형 다이어트다. 단기간 감량보다는 식단과 운동을 병행한 장기적인 관리 방식에 초점이 맞춰졌다.
특히 출발 체형과 수치가 구체적으로 공개되며 공감대를 높였다. 170cm에 70kg이었던 시절을 언급하며, 무리한 감량이 아닌 단계적인 체중 조절 과정을 강조했다.
성해은은 식단 관리를 가장 강조했다. 절식보다는 먹는 양과 타이밍을 조절하는 방식으로 체중을 줄였고, 운동 루틴을 꾸준히 병행해 체지방 감량과 체형 변화를 이끌어냈다.
또한 단순 체중 감량을 넘어 생활 패턴 자체를 바꾸는 접근법도 눈에 띈다. 영상에서는 운동에 집중했던 시기와 루틴 유지의 중요성을 강조하며, 반복 가능한 습관 형성을 핵심으로 제시해 눈길을 끌었다.
이슬비 기자 misty82@donga.com
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