- 성해은이 70kg에서 50kg가 된 비결
- 다이어트에 제일 중요한 건 식단?
- 운동은 종류와 상관없이 즐길 수 있는 걸 하는 게 포인트!
유튜브 〈해피해은 HAEPPY〉
유튜브 〈해피해은 HAEPPY〉
70kg->50kg
170cm 50kg를 유지 중인 성해은이 자신의 다이어트 흑역사를 공개했습니다. 그녀는 승무원으로 일하던 때 기내식을 먹고 70kg까지 쪘었다고 하는데요. 살만 찐게 아니라 운동도 열심히 해 무척 건강한 상태였다고 전했습니다. 하지만 유니폼이 발목을 잡았다는데요. 사이즈를 계속 늘리다 마지막 사이즈 바로 전에 이르러서야 위기를 느꼈다고 합니다. 그때부터 그녀는 식단과 운동을 하며 본격 다이어트에 돌입해 20kg를 감량했죠. 이때 다이어트는 결국 운동보다는 식단이라는 걸 깨달았다고 합니다. 먹는 것이 건강해야 살을 뺄 수 있었다는 것이죠.
유튜브 〈해피해은 HAEPPY〉
유튜브 〈해피해은 HAEPPY〉
탄단지 균형맞춘 식단
성해은은 지금까지 단백질만 먹기, 무탄 다이어트, 절식, 간헐적 단식 등 수많은 다이어트를 경험했다고 합니다. 이를 통해 얻은 결론은 먹는 순서가 중요하다는 것이었는데요. 많이 알려진대로 성해은도 혈당이 오르는 것을 막기 위해 채소를 먼저 먹고 단백질, 탄수화물 순으로 먹는다고 전했습니다. 이때 탄수화물은 정제가 아닌 복합탄수화물로 섭취합니다. 흰쌀밥이 아닌 현미밥, 곡물밥, 파로밥을 섭취하는 거죠. 그리고 무엇보다 야식을 안먹는다고 합니다. 성해은은 이것만 지켜도 간헐적 단식과 비슷한 효과가 있다고 전했으니 가장 먼저 이 방법부터 따라해보세요.
인스타그램 @__haeppy
인스타그램 @__haeppy
운동은 즐길 수 있는 것으로
다이어트를 할 때 운동은 빼놓을 수 없을텐데요. 성해은은 다이어트를 위해서가 아닌 삶의 질을 높이기 위해서 운동하라고 조언했습니다. 체력이 좋아지면 지하철 탈 때, 어디 오를 때, 걸을 때 하나도 힘이 들지 않다면서 말이죠. 그녀는 지금까지 헬스, 요가, 필라테스, 발레, 등산, 러닝, 골프 등 여러 종류의 운동을 해봤다는데요. 그중에서 폭발적인 힘을 내야하는 크로스핏이 자신과 가장 잘 맞았다고 전했습니다. 요즘은 등산에 푹 빠져있다고 하죠. 성해은은 여러 운동을 해봐야 자신에게 잘 맞는 운동을 찾을 수 있고, 무엇보다 즐거워야 계속할 수 있다고 전했습니다. 여러 운동을 다양하게 시도해 재미를 느낄 수 있는 나만의 운동을 찾아보세요.
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