스타일리스트 겸 방송인 한혜연이 다이어트 비결을 공개했다.
최근 한혜연은 유튜브 채널 ‘슈스스TV’를 통해 다이어트 비결을 전했다.
영상에서 한혜연은 “갑자기 먹으면 쪘다가 막 급하게 빼야 하고 이럴 때가 꽤 있다. 촬영할 때 날씬해 보여야 하는데 배가 불러서 가면 힘을 주는 데도 한계가 있다”며 “살 빠지는 모드로 전환할 때 제일 중요한 건 혈당 관리”라고 밝혔다.
그는 “사탕, 초콜릿만 당이 아니다. 과일, 탄수화물도 다 당이다. 평생 안 먹을 수는 없다. 요즘 애들은 주사도 맞고 그러는데 당 관리가 제일 중요하다”며 “혈당이 튀면 인슐린이 확 분비되지 않나. 인슐린이 과다하게 나오면 저장이 돼서 지방이 되는 거다”라고 설명했다.
이어 “아픈 주사를 맞고 일주일에 한 번씩 병원에 가야 하면 하기 힘들다. 그런 식으로 급하게 빼면 빠지긴 하지만 건강하게는 안 빠진다”라고 덧붙였다.
운동 및 식단 루틴에 대해서는 “오전에 아무것도 안 먹고 공복 상태에서 러닝을 한다. 운동이 다이어트에 차지하는 비중은 10%, 나머지 90%는 식단이다. 저녁 7시 반 이후엔 아무것도 먹지 않는다”고 전했다.
한편 한혜연은 다이어트를 통해 14kg를 감량해 키 162cm에 40kg대의 몸무게를 유지 중인 것으로 알려졌다.
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