시흥시가 어르신의 근력 향상과 낙상 예방을 위해 ‘어르신 근력·균형 운동 완성 프로그램(어·운·완)’ 1기 참가자를 모집한다.
시는 23일 ‘어·운·완’이 보건복지부와 한국건강증진개발원이 개발한 어르신 맞춤형 근력·균형 운동 프로그램으로, 근력과 균형 능력을 체계적으로 높여 보행 능력을 향상하고 낙상 위험을 줄이기 위한 취지라고 밝혔다. 이를 통해 일상생활 기능 유지와 건강한 노후 생활을 지원한다는 설명이다.
1기 과정은 3월 23일부터 6월 29일까지 운영되며, 매주 월·수요일 오전 9시 30분부터 10시 30분까지 시흥시보건소 3층 운동지도실에서 진행된다. 프로그램은 기본 적응운동 2주와 유형별 운동 10주로 구성됐다.
시는 사전·사후 체력 검사를 통해 근력·유연성·심폐지구력 등의 변화와 향상 정도를 확인할 계획이다.
모집 대상은 근력 및 보행 능력 향상을 원하는 65세 이상 어르신으로, 선착순 20명을 모집한다. 신청은 2월 23일부터 정원 마감 시까지 받는다.
이형정 시흥시보건소장은 “근력과 균형 능력은 어르신의 독립적인 생활 유지에 매우 중요한 요소”라며 “체계적인 운동 프로그램을 통해 어르신들이 더욱 안전하고 활기찬 일상을 보내시길 바란다”라고 말했다.
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