시흥시 “백세까지 튼튼하게”… 60세 전후 맞춤형 건강 프로그램 시동

시흥시 제고

 

시흥시보건소 중부건강생활지원센터가 지역주민의 활력 넘치는 삶을 위해 ‘오늘 운동 백세 운세’와 ‘면역 향상을 위한 림프관 바로 알기’ 프로그램을 운영한다.

 

시흥시는 12일 이번 프로그램이 일상 속 신체활동을 통해 시민들의 건강수명을 늘리고 삶의 질을 높이기 위해 마련됐다고 밝혔다.

 

60세 이상 어르신을 위한 ‘오늘 운동 백세 운세’는 전문 강사의 지도 아래 음악과 소도구를 활용한 유연성 및 근력 강화 운동을 진행한다. 현재 1기(3~4월) 수강생을 모집 중이며, 매주 목요일 오후 1시부터 한 시간 동안 총 8회 과정으로 운영된다.

 

반면, 60세 미만 주민 대상인 ‘면역 향상을 위한 림프관 바로 알기’는 웰빙밴드를 이용한 근막 이완과 림프순환 향상에 집중한다. 인체 면역 체계에 대한 이론 교육도 병행하며, 3~4월 중 매주 수요일 오전에 실시된다.

 

이형정 시흥시보건소장은 “프로그램을 통해 지역주민들이 일상에서 자연스럽게 신체활동을 실천할 수 있기를 바란다”며 “앞으로도 시민의 건강 증진과 삶의 질 향상을 위한 다양한 맞춤형 운동 프로그램을 지속적으로 추진해 나가겠다”라고 밝혔다.