“열심히 사는데 왜 불안한가” 마보 유정은 대표, 마음챙김 신간 출간

『오늘도 괜찮은 척 버티는 마음에게』 표지

마음챙김 명상 앱 ‘마보’를 운영하는 ㈜마보의 유정은 대표가 신간 『오늘도 괜찮은 척 버티는 마음에게』를 출간했다고 29일 밝혔다.

이번 신간은 해야 할 일을 해내고 책임을 다하며 살아가지만, 마음 한편의 불안이 사라지지 않는 사람들을 주요 독자로 설정했다. 겉으로는 일상을 유지하고 있으나, 감정을 눌러두고 긴장 상태로 하루를 버티는 현대인의 심리를 정면에서 다룬 점이 특징이다.

책은 불안을 극복해야 할 결함이나 의지의 부족으로 규정하지 않는다. 오히려 ‘열심히 살아가고 있음에도 불안해지는 이유’를 질문의 출발점으로 삼는다. 유정은 대표는 일상의 성취와 마음의 안정이 반드시 비례하지 않는 현실을 짚으며, 반복되는 불안이 개인의 문제가 아니라 사고 습관과 주의 방식에서 비롯될 수 있다고 설명한다.

마보 측은 이번 책이 읽고 공감하는 데서 멈추지 않도록 설계됐다는 점을 강조한다. 책에서 자신의 불안을 언어로 정리하고, 이후 마보 앱의 짧은 호흡 명상과 생각 관찰 훈련으로 이어지는 구조다. 콘텐츠를 소비하는 단계에서 끝내지 않고, 행동과 습관으로 연결하려는 시도다.

책에는 신경가소성과 디폴트 모드 네트워크(DMN) 이론도 등장한다. 명상이 뇌의 작동 방식에 어떤 영향을 주는지, 반복적인 사고와 불안의 고리가 어떻게 강화되는지를 과학적 개념을 통해 설명한다. 다만 전문 용어를 앞세우기보다는, 일상 언어로 풀어내는 데 초점을 맞췄다.

출간을 기념해 초판 독자에게는 ‘여덟 번의 마음보기 연습’ 워크북이 함께 제공된다. 책에서 제시한 질문과 연습을 직접 기록할 수 있도록 구성된 자료다. 독자가 내용을 따라가며 자신의 상태를 점검하도록 돕는 보조 도구 성격이다.

유정은 대표는 “괜찮다고 말하며 버티는 방식은 근본적인 변화로 이어지기 어렵다”며 “이 책이 불안을 다루는 감각을 다시 익히는 안내서가 되길 바란다”고 말했다.

마보는 그간 앱을 중심으로 마음챙김 콘텐츠를 제공해 왔다. 이번 출간은 서비스 영역을 오프라인 콘텐츠로 확장한 사례다. 다만 책과 앱을 함께 활용하는 구조가 모든 독자에게 동일한 효과를 줄 수 있을지에 대해서는 독자의 선택과 실천 정도에 따라 평가가 갈릴 수 있다.

마음 건강에 대한 관심이 높아진 상황에서, 불안을 개인의 문제로 환원하지 않고 사고 구조와 습관의 문제로 접근한 점은 눈여겨볼 대목이다. 위로에 머무르지 않고 훈련과 반복을 강조한 점 또한 이 책의 방향성을 보여준다.