- -11kg 주목받은 신봉선이 3년차 유지어터로서의 근황을 전했습니다.
- 신봉선은 주 3회 PT, 1회 필라테스, 1회 테니스를 실천 중입니다.
- 식단은 제철음식과 채소를 기반으로 한 칼로리 낮은 식사를 주로 합니다.
유튜브 〈ㄴ신봉선ㄱ〉
인스타그램 @bbongsunny
3년차 유지어터
3년 전 근손실 없이 체지방만 11kg 빼 프로다이어터의 반열에 오른 신봉선. 그녀는 3년째 다이어트 보조제 모델로 활동 중인데요. 광고 촬영을 앞두고 관리모드에 돌입한 근황을 브이로그로 전했습니다. 신봉선은 촬영 20일 전부터 피부관리, 운동 관리, 식단을 철저히 지키는 모습을 보여주었죠. 다이어트를 꾸준히 한 결과, 광고 촬영 당일 스태프로부터 ‘아이유와 닮았다’는 소리를 들을 수 있었습니다. 3년차 모델답게 촬영을 수월하게 마무리 한 것은 물론입니다.
유튜브 〈ㄴ신봉선ㄱ〉
인스타그램 @bbongsunny
갓생루틴
신봉선은 주 3-4회 PT, 1회 필라테스, 1회 테니스를 친다고 전했습니다. 여기에 발레를 더해 보디 라인을 관리하는데요. 신봉선은 발레를 하고 나서 다리 라인이 얇아진 것 같다고 덧붙였죠. 운동으로 갓생을 살고 있는 신봉선. 그녀의 이런 노력은 인바디를 통해서도 확인할 수 있었습니다. 체지방량 18%가 나온 것이죠. 3년 전 체지방률 19%를 기록했을 때보다 오히려 1% 더 줄어든 수치입니다. 신봉선의 트레이너는 “남자로 치면 체지방 10% 이하로 나온 것과 같다”며 칭찬을 아끼지 않았습니다.
유튜브 〈ㄴ신봉선ㄱ〉
유튜브 〈ㄴ신봉선ㄱ〉
식사는 ‘먹지런’하게
신봉선은 식사를 할 때 되도록 집에서 요리를 해 먹습니다. 다이어트할 때 먹는 것이 정말 중요하기 때문인데요. 채소를 무조건 많이 먹어야 한다는 게 그녀의 식사 철학입니다. 그래서 종류별로 많이 사놓고, 밥 먹을 때 여기 저기 넣어 먹는다고 하네요. 신봉선은 다이어트 식단이라고 해서 탄수화물을 배제하진 않습니다. 탄수화물을 안먹으면 요요가 올 수 있어서 그렇다는데요. 특히 아침, 점심에는 꼭 섭취한다고 귀뜸했으니 다이어트 후 유지가 고민이라면 신봉선의 다이어트 팁과 식단을 참고해보세요.
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