"40대 되어보니"...살은 안 찌는데 배만 나오는 소름 돋는 이유

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체중계 숫자는 크게 변하지 않았는데 유독 배만 나오는 현상을 겪는 사람들이 많다.

특히 40대 이후부터 이러한 변화를 체감하는 경우가 잦다. 많은 이들이 식사량 증가를 원인으로 생각하지만, 전문가들은 중년 이후 나타나는 신체 변화와도 관련이 있다고 설명한다.

체중은 그대로인데 체형이 바뀌는 이유

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나이가 들수록 근육량이 줄고 체지방 비율이 높아질 수 있다.

이 과정에서 체지방이 특정 부위, 특히 복부에 집중되는 경향이 나타난다. 체중 변화가 크지 않더라도 체형 변화가 눈에 띄는 이유다.

생활 패턴 변화가 만드는 차이

활동량 감소와 장시간 앉아 있는 생활 습관은 복부 주변 근육을 약화시킬 수 있다.

여기에 수면 부족이나 스트레스가 더해지면 이러한 변화는 더 빠르게 나타날 수 있다.

이러한 현상은 개인차가 크기 때문에 단순 비교보다는 자신의 생활 패턴을 돌아보는 것이 중요하다.

변화가 급격하거나 불편함이 지속된다면 전문가 상담을 통해 현재 상태를 점검하는 것이 도움이 된다.