나르시시스트 아빠 테스트 | 자기애적 아버지 무료 자가진단

나르시시스트 아빠 테스트

아버지가 집에서는 폭군처럼 군림하면서 밖에서는 점잖은 사람인가요? 엄마를 무시하고, 자녀의 성취는 자신의 공으로 돌리나요?

이 테스트는 DSM-5 자기애성 성격장애 진단 기준과 자기애적 부모에 관한 심리학 연구를 기반으로 아버지의 자기애적 성격 패턴을 점검합니다.

자기애적 아버지(Narcissistic Father)는 권위적 통제, 예측 불가능한 분노, 배우자(엄마) 비하, 정서적 부재가 특징입니다. 아버지 눈치를 보며 자랐고, 집안 분위기가 아버지 기분에 좌우되었다면 이 테스트가 도움이 될 수 있습니다.

7개 영역 (35문항, 약 6분 소요): 권위적 통제, 공감 결핍, 배우자 비하, 분노 폭발, 이중 기준, 성취 착취, 죄책감 유발

연구 기반

• American Psychiatric Association. DSM-5 (2013) - NPD 진단 기준

• Jabeen, Gerritsen & Treur (2021). Effects of parental narcissism - Brain Informatics

• Coppola et al. (2020). Parental overvaluation and narcissistic traits

• Psychology Today (2024). 10 Ways Narcissistic Parents Hurt Their Children

• Newport Institute Research on Narcissistic Fathers

이 검사는 참고용 자가진단 도구이며, 전문적인 심리 진단을 대체하지 않습니다. 아버지에게 직접적인 '진단'을 내리기보다 자신의 경험을 이해하고 치유의 첫걸음을 내딛는 도구로 활용하세요.

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권위적 통제

결과

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영역별 상세 결과

자녀인 당신에게

자기애적 아버지 밑에서 자란 자녀들은 "아버지 기분을 맞춰야 한다"는 것을 본능처럼 학습합니다. 하지만 기억하세요. 아버지의 분노는 당신 탓이 아닙니다. 당신은 눈치 보지 않고 자신의 감정을 느낄 자격이 있습니다. 이제 당신 자신의 삶을 살 시간입니다.

어머니도 함께 점검해보세요

자기애적 아버지가 있는 가정에서 어머니는 공동 피해자이거나, 때로는 방관자 역할을 하기도 합니다. 가족 역학을 더 깊이 이해하기 위해 어머니와의 관계도 점검해보세요.

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나르시시스트 아빠(자기애적 아버지)란?

자기애적 아버지(Narcissistic Father)는 과도한 자기중심성, 공감 능력 부족, 권위적 통제를 특징으로 하는 아버지를 말합니다. DSM-5에서 정의하는 자기애성 성격장애(NPD)의 특성을 보이며, 가족을 자신의 필요를 충족시키는 도구로 여깁니다. 자녀의 성취는 자신의 공으로, 실패는 자녀 탓으로 돌리며, 가정 내에서 절대적 권위를 요구합니다.

한국 사회에서 나르시시스트 아빠의 특징

한국의 가부장적 문화 속에서 자기애적 아버지의 행동은 종종 '엄격한 가장'이나 '권위 있는 아버지'로 정당화됩니다. "내가 돈 벌어오니까", "아버지 말이 곧 법"이라는 식으로 가족을 통제하고, 자신의 분노나 폭언을 '훈육'으로 포장합니다. 밖에서는 점잖고 성공한 사람처럼 보이지만, 집에서는 완전히 다른 모습을 보입니다.

나르시시스트 아빠가 엄마(배우자)에게 미치는 영향

자기애적 아버지는 배우자를 무시하고, 비하하고, 통제합니다. "네 엄마는 뭘 모른다", "집안일밖에 할 줄 모르는 게" 같은 말로 어머니의 가치를 깎아내리고, 자녀 앞에서 모욕을 줍니다. 이를 지켜보는 자녀는 어머니를 보호하고 싶지만 무력감을 느끼고, 아버지에 대한 분노와 죄책감 사이에서 갈등합니다.

나르시시스트 아빠가 자녀에게 미치는 영향

자기애적 아버지 밑에서 자란 자녀들은 만성적인 불안, 눈치 보기, 자기 의심을 경험합니다. 아버지의 기분에 따라 집안 분위기가 달라지므로, 항상 경계 상태로 살아왔습니다. 성인이 된 후에도 권위적인 인물 앞에서 위축되거나, 반대로 권위에 과도하게 반항하는 패턴이 나타날 수 있습니다.

나르시시스트 아빠의 주요 특징 7가지

1. 권위적 통제: "내 말이 곧 법"이라며 일방적으로 명령하고, 반론을 용납하지 않습니다.
2. 공감 결핍: 자녀의 감정에 무관심하고, 정서적으로 부재합니다. 감정 표현을 약함으로 치부합니다.
3. 배우자 비하: 어머니를 무시하고, 자녀 앞에서 모욕하며, 의견을 묵살합니다.
4. 분노 폭발: 예측 불가능하게 화를 내고, 가족은 늘 눈치를 봅니다. 물건을 던지거나 위협적 행동을 합니다.
5. 이중 기준: 밖에서는 점잖은 사람, 집에서는 폭군. 자신에게는 관대하고 가족에게는 엄격합니다.
6. 성취 착취: 자녀의 성공은 자신의 공으로, 실패는 자녀 탓으로 돌립니다. 자녀를 자신의 체면으로 여깁니다.
7. 죄책감 유발: "내가 번 돈으로 먹고살면서", "이 집에서 나가든가" 식으로 경제력을 통제 수단으로 사용합니다.

자주 묻는 질문

우리 아빠가 나르시시스트인지 어떻게 알 수 있나요?

나르시시스트 아빠의 주요 징후로는 권위적 통제, 예측 불가능한 분노, 어머니에 대한 비하, 자녀의 감정 무시, 밖과 집에서의 이중적 태도, 자녀 성취를 자신의 것으로 여기는 것 등이 있습니다. 위 테스트를 통해 7개 영역에서 아버지의 패턴을 점검해볼 수 있습니다.

아버지의 분노가 무서워요. 어떻게 해야 하나요?

먼저 자신의 안전이 최우선입니다. 물리적 폭력이나 위협이 있다면 즉시 안전한 곳으로 피하세요. 정서적 폭력의 경우, 아버지의 분노에 맞서기보다 거리를 두는 것이 현명합니다. 장기적으로는 경제적 독립을 준비하고, 전문 상담을 통해 트라우마를 처리하세요.

엄마가 아빠에게 당하는 걸 보면서 자랐어요. 제가 뭘 할 수 있나요?

어머니를 보호하고 싶은 마음은 자연스럽지만, 부모 사이의 관계를 바꾸는 것은 자녀의 역할이 아닙니다. 당신은 어머니의 보호자가 아니라 자녀입니다. 먼저 자신의 정신 건강을 돌보세요. 성인이 되어 독립한 후에는 어머니에게 전문 도움을 권유할 수 있습니다.

아버지가 밖에서는 완전히 다른 사람이에요. 사람들이 안 믿어요.

이것은 자기애적 아버지의 전형적인 특징입니다. 그들은 외부 이미지를 매우 중시하고, 사회적으로는 매력적이고 성공적인 사람으로 보입니다. 집에서만 본 모습을 이해하지 못하는 사람들 때문에 더 고립감을 느낄 수 있습니다. 하지만 당신의 경험은 진짜입니다. 비슷한 경험을 한 사람들의 커뮤니티나 전문 상담에서 이해받을 수 있습니다.

성인이 됐는데도 아버지가 여전히 통제하려 해요.

자기애적 부모는 자녀가 성인이 되어도 통제를 포기하지 않습니다. 경제적 지원, 죄책감 유발, 가족 행사를 통한 압박 등을 사용합니다. 건강한 경계 설정이 필요합니다. 경제적 독립이 가장 중요하며, 물리적·정서적 거리두기(Low Contact)도 고려해보세요. 전문 상담을 통해 구체적인 전략을 배울 수 있습니다.

나도 아버지처럼 화를 참지 못할까봐 두려워요.

자기애적 부모 밑에서 자란 자녀들이 흔히 갖는 두려움입니다. 하지만 이런 자기 인식 자체가 당신이 아버지와 다르다는 증거입니다. 자기애적인 사람들은 자신의 분노에 문제가 있다고 생각하지 않습니다. 분노 조절이 걱정된다면 전문 상담을 통해 건강한 감정 표현 방법을 배울 수 있습니다. 세대 간 전이는 끊을 수 있습니다.

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