나르시시스트 테스트 – 자기애성 성격 자가진단 (30문항)

나르시시스트 테스트

혹시 "내가 나르시시스트일까?" 고민해 본 적 있나요?

이 테스트는 NPI(자기애 성격 척도), DSM-5 자기애성 성격장애 진단 기준, PNI(병리적 자기애 척도) 등 검증된 연구를 기반으로 자기애적 성격 패턴을 점검합니다.

건강한 자존감과 병리적 자기애는 다릅니다. 자기애는 과대형(Grandiose)과 취약형(Vulnerable)으로 나뉘며, 이 테스트는 두 유형 모두를 측정합니다.

5개 영역 (30문항, 약 5분 소요): 과대성, 특권의식, 공감 능력, 착취성, 자기애적 취약성

연구 기반

• Raskin & Terry (1988). Narcissistic Personality Inventory (NPI)

• Pincus et al. (2009). Pathological Narcissism Inventory (PNI)

• American Psychiatric Association. DSM-5 (2013)

• Miller et al. (2011). Grandiose and Vulnerable Narcissism

이 검사는 참고용 자가진단 도구이며, 전문적인 심리 진단을 대체하지 않습니다. 자기애적 특성이 높게 나와도 반드시 성격장애를 의미하지는 않습니다.

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나르시시스트란 무엇인가?

나르시시즘(Narcissism)은 자기 자신에 대한 과도한 관심과 자기애를 특징으로 하는 성격 특성입니다. 건강한 수준의 자기애는 자존감과 자신감에 필요하지만, 과도한 자기애는 대인관계와 사회생활에 문제를 일으킬 수 있습니다.

과대형 vs 취약형 나르시시즘

과대형 나르시시스트는 자신감이 넘치고, 주목받기를 좋아하며, 자신의 능력을 과시하는 경향이 있습니다. 반면 취약형 나르시시스트는 겉으로는 수줍어 보이지만 내면에 과대한 자기상을 품고 있으며, 비판에 극도로 예민하고 쉽게 상처받습니다. 두 유형 모두 근본적으로 타인의 인정에 의존한다는 공통점이 있습니다.

건강한 자존감과 나르시시즘의 차이

건강한 자존감은 자신의 장단점을 균형 있게 인식하고, 타인의 평가에 지나치게 흔들리지 않습니다. 반면 나르시시즘은 과장된 자기상을 유지하기 위해 끊임없이 외부의 인정을 필요로 하고, 비판을 견디기 어려워합니다.

자주 묻는 질문

Q. 테스트 점수가 높으면 나르시시스트인가요?

A. 높은 점수가 반드시 자기애성 성격장애를 의미하지는 않습니다. 자기애적 특성은 스펙트럼으로 존재하며, 누구나 어느 정도의 자기애를 가지고 있습니다. 다만 점수가 매우 높고 대인관계나 일상생활에 지장이 있다면 전문가 상담을 고려해볼 수 있습니다.

Q. 나르시시즘은 고칠 수 있나요?

A. 성격 특성은 완전히 바꾸기 어렵지만, 자기 인식과 노력을 통해 행동 패턴을 조절할 수 있습니다. 특히 자신의 패턴을 인식하고, 공감 능력을 훈련하며, 비판을 건설적으로 받아들이는 연습이 도움됩니다. 심리 상담이나 인지행동치료가 효과적일 수 있습니다.

Q. 주변에 나르시시스트가 있다면 어떻게 대처하나요?

A. 명확한 경계를 설정하고, 상대방을 변화시키려는 기대를 낮추는 것이 중요합니다. 논쟁이나 비난은 상황을 악화시킬 수 있으므로, 감정적 거리를 유지하면서 자신을 보호하세요. 관계가 지속적으로 해롭다면 거리를 두는 것도 선택지입니다.

Q. 자기애성 성격장애는 얼마나 흔한가요?

A. DSM-5에 따르면 자기애성 성격장애의 유병률은 일반 인구의 약 0.5~5% 정도로 추정됩니다. 임상 진단을 받는 경우는 상대적으로 드물지만, 자기애적 특성을 보이는 사람은 이보다 훨씬 많습니다.

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