회피형 남자 테스트 | 가까워질수록 멀어지는 그, 회피형일까?

회피형 남자 테스트

남자친구가 가까워질수록 멀어지는 느낌을 받으신 적 있나요?

이 테스트는 ECR-R(친밀관계경험 척도), 애착 이론(Bowlby & Ainsworth), 회피형 애착 연구(Brennan, Fraley)를 기반으로 남자친구의 회피형 애착 패턴을 점검합니다.

회피형 애착을 가진 사람은 친밀감을 불편해하고, 감정 표현을 어려워하며, 관계가 깊어질수록 거리를 두려는 경향이 있습니다.

5개 영역 (25문항, 약 5분 소요): 친밀감 회피, 감정 표현, 독립성 과잉, 갈등 대처, 관계 헌신

연구 기반

• Brennan, Clark & Shaver (1998). Experiences in Close Relationships (ECR)

• Fraley, Waller & Brennan (2000). ECR-Revised

• Bowlby, J. (1969). Attachment and Loss

• Bartholomew & Horowitz (1991). Attachment Styles Among Young Adults

이 검사는 참고용 자가진단 도구이며, 전문적인 심리 진단을 대체하지 않습니다. 애착 유형은 고정된 것이 아니며 변화할 수 있습니다.

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회피형 애착이란?

회피형 애착(Avoidant Attachment)은 친밀한 관계에서 정서적 가까움을 불편해하고 거리를 두려는 애착 유형입니다. 어린 시절 양육자가 정서적으로 무관심하거나 거부적이었을 때 발달하는 경향이 있으며, 성인이 되어서도 연인 관계에서 비슷한 패턴을 보입니다.

회피형 남자친구의 특징

친밀감 회피: 관계가 깊어질수록 거리를 두려 합니다. 감정 표현 어려움: 자신의 감정을 잘 드러내지 않고, 감정적 대화를 불편해합니다. 과도한 독립성: 혼자 있는 시간을 중시하고, 의존하는 것을 싫어합니다. 갈등 시 철수: 다툼이 생기면 대화보다 회피를 선택합니다.

회피형과 불안형의 밀당 패턴

연구에 따르면, 회피형 애착과 불안형 애착을 가진 커플은 '추격자-도망자' 역동을 보이는 경우가 많습니다. 불안형이 가까워지려 할수록 회피형은 멀어지고, 회피형이 거리를 두면 불안형은 더 매달리게 됩니다. 이 패턴을 인식하는 것이 관계 개선의 첫걸음입니다.

자주 묻는 질문

Q. 회피형 남자친구와의 연애는 불가능한가요?

A. 불가능하지 않습니다. 회피형 애착은 변화할 수 있으며, 안전한 관계 경험을 통해 더 안정적인 애착으로 발전할 수 있습니다. 다만, 상대방이 변화의 의지가 없다면 일방적인 노력은 한계가 있습니다.

Q. 회피형 애착은 왜 생기나요?

A. 주로 어린 시절 양육자가 정서적 욕구에 무관심하거나 거부적이었을 때 발달합니다. 아이는 '감정을 표현해도 소용없다'고 학습하고, 스스로 감정을 억제하며 자립하는 방식으로 대처합니다.

Q. 점수가 높게 나왔다면 어떻게 해야 하나요?

A. 먼저 상대방의 행동이 당신 때문이 아님을 이해하세요. 회피형의 거리두기는 자기 보호 메커니즘입니다. 대화로 패턴을 공유하고, 필요하다면 커플 상담을 고려해보세요. 동시에 자신의 욕구도 존중하는 것이 중요합니다.

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