홍현희, 10kg 감량 성공하며 몸무게 49kg 달성 비결은 혈당 관리 루틴

 

[메디먼트뉴스 박민우 기자] 개그우먼 홍현희가 10kg 감량에 성공하며 20년 만에 몸무게 앞자리 4를 기록해 화제를 모으고 있다.

지난 19일 유튜브 채널 홍현희 제이쓴의 홍쓴TV에는 다이어트 안했어요라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상 속 홍현희는 최근 눈에 띄게 달라진 체형으로 인해 쏟아진 다이어트 관련 문의에 대해 유쾌하게 답하며 자신의 관리 비법을 상세히 공개했다.

홍현희는 영상에서 직접 체중계에 올라 49.97kg이라는 숫자를 증명했다. 과거 59kg이었던 시절을 회상한 그는 20년 만에 처음으로 40kg대에 진입했다며 스스로도 놀라움을 감추지 못했다. 감량의 계기로는 아들 준범이를 언급하며 아들이 결혼할 때까지 건강하게 곁에 있어 주고 싶다는 엄마로서의 진심 어린 마음을 전해 시청자들의 공감을 샀다.

단순히 굶는 방식이 아닌 생활 습관의 변화를 강조한 홍현희는 감량 비결로 혈당 관리를 꼽았다. 그는 과거에 시도했던 절식이나 셰이크 섭취 대신 규칙적인 루틴을 만드는 데 집중했다고 밝혔다. 구체적으로는 16시간 공복을 유지하는 간헐적 단식을 실천했으며 식습관에도 큰 변화를 주었다.

그가 공개한 세부 루틴에 따르면 아침 공복에는 질 좋은 기름과 지방을 섭취하고 식사 전에는 채소와 식초를 먼저 먹어 입맛을 조절했다. 홍현희는 식초를 먹으면 입맛이 떨어져 과식을 막아준다며 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 방법이라고 추천했다. 이러한 루틴이 정착되자 몸의 활력이 살아나 자연스럽게 운동까지 시작하게 되었다고 덧붙였다.

제이쓴은 평소 몸을 드러내는 옷을 꺼리던 홍현희가 이제는 스판 재질의 옷을 입고 외출할 만큼 자신감을 얻었다며 응원을 보냈다. 홍현희 역시 영상 말미에 수영복 사진을 공개하며 내년 여름에는 더욱 건강해진 모습을 보여주겠다고 선언했다.

많은 이들이 궁금해했던 홍현희의 드라마틱한 변화는 극단적인 다이어트가 아닌 지속 가능한 생활 습관의 힘을 보여주며 건강한 다이어트의 정석으로 주목받고 있다.