서울 양천구가 고령자의 신체기능 저하를 예방하고 건강한 노후생활을 지원하기 위해 맞춤형 운동 프로그램 '슬기로운 어르신 운동생활'을 보건소 별관에서 운영한다고 3일 밝혔다.
뉴시스 보도에 따르면, 이번 프로그램은 신체활동 저하로 인해 근육량이 감소하면서 일상생활에 어려움을 고령자들을 위해 마련됐다. 근육량이 감소하면서 생기는 근감소증은 낙상이나 골절, 만성질환의 주요 원인으로 꼽힌다.
구는 운동을 통해 이러한 문제를 예방하고 스스로 건강을 관리할 수 있는 기회를 제공하고자 전문가와 함께하는 집단운동 프로그램을 올해부터 추진하고 있다.
프로그램은 폼롤러를 활용한 근육 마사지, 낙상 예방을 위한 평형성 운동, 통증 완화 스트레칭, 허리운동, 바르게 걷기 등 실생활과 밀접한 전신 기능성 운동을 중심으로 구성됐다.
참여 고령자는 프로그램 전후 개별 건강 상태 진단을 받을 수 있고, 방문건강관리사업과 연계를 통해 동주민센터 방문간호사의 지속적인 건강 모니터링도 제공받을 수 있다.
또 전용 단체 채팅방(카카오톡)을 개설해 운동 인증샷 올리기, 동영상 강의, 카드뉴스 공유 등 참여자 간 소통을 도모하고, 이를 통해 사회적 고립 완화, 우울감 예방도 함께 기대할 수 있다.
프로그램은 9월 4일부터 11월 13일까지 총 10주간 매주 목요일 오후 2시에 양천구보건소 별관 2층 대교육실에서 진행된다. 모집 대상은 관내 65세 이상 신체활동이 가능한 고령자 30명이며, 신청을 원하는 고령자는 오는 4일부터 8일까지 양천구보건소에 전화로 사전 신청하면 된다.
이기재 양천구청장은 "양천구보건소를 거점으로 어르신들이 활기차고 건강한 노후를 보내실 수 있도록 앞으로도 다양한 건강관리 프로그램을 확대해 나가겠다"고 밝혔다.
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