여름철 절대 빼놓을 수 없는 간식, 아이스크림.
시원하고 달콤한 아이스크림은 일시적으로 더위를 가시게 하고 입안에 달콤함을 선사하지만
높은 당과 칼로리 때문에 선뜻 손이 가지 않았던 분들도 많을 것이다.
이럴 때 주목할 게 바로 저당 아이스크림이다.
최근 당 함량을 낮추고도 맛은 그대로 살린 저당 아이스크림이 다양하게 출시되어,
다이어트 중이거나 혈당 관리가 필요한 분들도 부담 없이 즐길 수 있게 됐다.
- 당류는 확 줄이고
- 칼로리는 낮추면서도
- 맛은 그대로!
건강과 맛 두 마리 토끼를 모두 잡을 수 있는 여름철 간식! 남녀노소 누구나 먹어도 죄책감 없는 저당 아이스크림을 함께 알아보자.
1. 라라스윗 저당 아이스크림
저당 아이스크림의 대표 주자라고 할 수 있는 라라스윗은 다양한 맛과 꾸준한 신제품 출시로 많은 사랑을 받고 있다.
설탕 대신 에리스리톨, 스테비아 등의 천연 감미료를 사용하여 단맛은 유지하면서 당류와 칼로리를 대폭 낮춘 것이 특징이다.
- 주요 특징:부드러운 식감과 풍부한 맛, 다양한 플레이버 (바닐라, 초콜릿, 딸기, 민트초코, 말차 등)
- 영양성분 (바닐라맛 파인트 100g):
- 칼로리: 144 kcal
- 탄수화물: 20g
- 당류 : 5g
- 단백질: 2.5g
- 지방: 6g
2. 스키니피그 저당 아이스크림
깔끔하고 진한 맛을 선호하는 분들에게 특히 인기. 설탕 대신 대체 감미료를 사용하며, 특히 벨기에산 초콜릿, 제주 말차 등 고급 원료를 사용하여 맛의 퀄리티를 높인 것이 특징이다.
- 주요 특징: 깊고 진한 맛, 고급스러운 풍미, 유지방 함량을 낮춰 가벼운 느낌. 식이섬유 함량이 높은 편.
- 영양성분 (초코맛 100g 기준):
- 칼로리: 100~120kcal
- 탄수화물: 약 13g
- 당류: 4g
- 단백질: 3g
- 지방: 3.4g
3. 롯데제과 돼지바 저당
기존 돼지바의 쿠키와 바닐라 아이스크림 조합의 맛을 그대로 유지하면서 당 함량을 크게 낮춘 버전. 기존 제품과 차이가 없으면서도 더 산뜻하다는 호평이 이어지고 있다.
- 주요 특징: 익숙한 브랜드의 맛을 저당으로 재현, 크런치 코팅으로 식감 유발, 다른 저당 아이스크림에 비해 칼로리와 지방이 높은 편
- 영양성분:
- 칼로리: 150kcal
- 탄수화물: 약 121g
- 당류: 1.7g (말티톨 포함)
- 단백질: 1g
- 지방: 9g
4. 롯데제과 색고드름
1993년 출시된 1세대 제로 아이스크림. 시원한 얼음 타입으로 하나씩 꺼내 먹을 수 있어, 어린아이들 간식으로도 제격이다.
- 주요 특징: 편의점이나 마트 등에서 편하게 구할 수 있어 접근성 용이, 하나씩 꺼내 먹을 수 있는 간편함. 세 가지 맛으로 즐길 수 있는 다양성.
- 영양성분:
- 열량: 16kcal
- 탄수화물: 4g
- 당류: 4g
- 지방: 0g
- 단백질: 0g
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