동의보감, 임산부에게 좋은 보약

동의보감 (사진=문화재청)

[뉴스앤북 = 전우용 기자] 

임산부에게 보약을 복용하는 것은 매우 신중하게 접근해야 합니다. 일반적인 보약은 임산부에게 적합하지 않거나, 오히려 해로울 수 있는 성분을 포함할 수 있기 때문입니다.

가장 중요한 원칙은 임산부 본인의 건강 상태, 체질, 임신 주수 등을 고려하여 반드시 한의사와 상담 후 처방받은 보약만 복용해야 한다는 것입니다. 민간요법이나 주변의 권유만으로 함부로 보약을 섭취하는 것은 절대 피해야 합니다.

그럼에도 불구하고, 임산부에게 일반적으로 좋다고 알려진 한약재나 식품들은 있지만, 이 또한 개별적인 상황에 따라 달라질 수 있음을 명심해야 합니다.

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임산부에게 고려될 수 있는 한약재 (반드시 한의사와 상담 후 복용)

한의학에서는 임산부의 상태에 따라 다음과 같은 약재들을 신중하게 처방할 수 있습니다.

• 태아를 안정시키는 약재 (안태약): 임신 초기 유산기가 있거나, 자궁 수축이 잦을 때 태아를 안정시키는 목적으로 사용될 수 있습니다. 대표적으로 백출, 자소엽 등이 있습니다.
• 기혈을 보충하는 약재: 임신 중 빈혈이나 기력 저하가 있을 때 기혈을 보충하는 약재를 사용할 수 있습니다. 당귀, 천궁, 숙지황, 백작약 등으로 구성된 사물탕 계열 약재가 대표적이지만, 이 역시 체질과 상황에 따라 가감이 필요합니다. 특히 당귀는 자궁 수축을 유발할 수 있다는 우려도 있으므로 전문가의 지도가 필수입니다.
• 소화를 돕는 약재: 입덧이나 소화불량이 심할 때 소화를 돕는 약재를 사용할 수 있습니다. 진피, 생강 등이 대표적입니다.
• 붓기 완화 및 소변 이수 약재: 임신 후기 붓기가 심할 때 붓기를 빼주는 약재를 고려할 수 있습니다. 복령, 택사 등이 있습니다.

주의사항:

• 특정 약재는 금기:녹용, 육계(계피), 건강(말린 생강), 부자, 대황, 목단피, 도인, 홍화 등은 임산부에게 금기시되거나 매우 신중하게 사용해야 하는 약재들입니다. 유산이나 출혈의 위험이 있기 때문입니다.
• 용량 및 조합: 한약은 단일 약재보다는 여러 약재를 조합하여 시너지 효과를 내고 부작용을 줄이는 방식으로 처방됩니다. 따라서 한약에 대한 지식 없이 임의로 복용하는 것은 매우 위험합니다.

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임산부에게 좋은 일반적인 식품 (일상 식단)

보약과는 별개로, 임산부의 건강과 태아의 발달에 도움이 되는 영양소가 풍부한 식품들을 균형 잡힌 식단으로 섭취하는 것이 중요합니다.

• 엽산: 임신 초기 태아의 신경관 발달에 필수적입니다. 시금치, 브로콜리, 아보카도, 콩류 등에 풍부합니다.
• 철분: 임신 중 빈혈 예방에 중요합니다. 붉은 살코기, 닭고기, 생선, 콩류, 시금치 등에 많습니다. 비타민 C와 함께 섭취하면 흡수율이 높아집니다.
• 칼슘: 태아의 뼈와 치아 발달, 엄마의 뼈 건강에 필수적입니다. 우유, 요구르트, 치즈, 뼈째 먹는 생선, 녹색 잎채소 등에 풍부합니다.
• 단백질: 태아의 성장과 엄마의 조직 형성에 중요합니다. 살코기, 닭고기, 생선, 콩류, 계란, 유제품 등을 골고루 섭취합니다.
• 오메가-3 지방산: 태아의 뇌와 시신경 발달에 도움이 됩니다. 등푸른생선(고등어, 연어 등), 견과류, 아마씨 등에 풍부합니다.
• 식이섬유: 임신 중 변비 예방에 좋습니다. 채소, 과일, 통곡물 등에 풍부합니다.

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결론적으로, 임산부에게 '좋은 보약'이라는 것은 일반화하기 어렵습니다. 반드시 전문가인 한의사와 상담하여 본인의 몸 상태에 맞는 맞춤형 처방을 받는 것이 가장 안전하고 효과적인 방법입니다.