알알이 박힌 붉은 빛의 매끈한 알갱이가 마치 보석처럼 보이는 과일, 석류.
'미녀는 석류를 좋아해'라는 CM송으로도 잘 알려진 이 과일은 새콤한 맛과 풍부한 과즙, 그리고 건강에 도움을 주는 이로운 효능 덕분에 많은 사람들의 사랑을 받아왔다.
특히 여성 호르몬인 에스트로젠을 많이 함유하고 있어 여성에게 좋다고도 알려져 있다.
그런데 최근 연구 결과에 따르면 석류는 일부 암을 예방하는 데에도 효능이 뛰어나다고 한다. 이에 대해 알아본다.
6종 이상의 암 예방에 도움되는 석류
지난달 미국 잡지 ‘리더스 다이제스트’가 운영하는 건강포털 '더헬시'에 기고된 칼럼에 따르면, 최근 한국·파키스탄 등 국제 연구팀은 "석류는 전립샘암, 방광암, 유방암, 피부암, 폐암, 대장암 등 6종 이상의 암을 예방하고 치료하는 데 도움이 된다"는 연구 결과를 발표했다.
연구팀은 "석류 속 항산화제가 암세포의 성장을 억제하는 역할을 하는 것으로 동물실험 및 실험실 연구 결과 나타났다"고 밝혔다.
이어 "석류의 잠재적인 암 예방·치료 효과는 암세포에 대한 세포독성과 암세포의 성장·증식을 억제하는 특성에서 비롯된다"고 덧붙였다.
석류 먹으면 암 발병 사례 45% 예방 가능해
미국 클리블랜드 클리닉에 따르면 산화 스트레스를 막으면 몸을 건강하게 유지하는 데 도움이 되며, 여기에 더해 각종 생활 습관까지 고치면 암 발병 사례의 약 45%를 예방할 수 있다.
연구팀은 "특히 각종 채소와 과일을 식단에 포함시키면 암 발병률을 20% 이상 낮추고, 매년 약 20만명의 암 관련 사망자를 줄일 수 있다"며 "석류의 추출물, 석류 씨와 주스 등에 대한 폭넓은 연구 결과를 보면 석류는 암과 관련된 각종 신호전달경로의 변형으로 항종양, 항염증 등 특성을 보이는 것으로 나타났다"고 전했다.
석류가 건강에 좋은 이유
요즘엔 석류나 석류 주스를 슈퍼마켓 등에서 비교적 쉽게 살 수 있다. 석류는 블루베리 같은 '슈퍼푸드'와 비슷한 건강 효과를 낸다. 항산화 효과가 높고 맛도 좋다는 뜻이다.
석류가 건강에 좋은 것은 주로 항산화 작용으로 세포를 보호하는 폴리페놀이 많이 들어 있기 때문이다.
특히 석류 속 플라보노이드·탄닌 성분은 만성 염증을 억누르고, 종양 발생을 막고, 종양이 자라는 데 필요한 혈액을 충분히 확보하지 못하게 막고, 세포의 급속한 성장을 늦춰준다. 이는 암 위험을 낮추는 데 큰 도움이 된다.
암 진단을 받은 뒤 석류를 자주 섭취하는 사람은 암이 다른 부위로 퍼지는 위험을 낮추는 데 도움을 받을 수 있다.
석류는 암 예방 효과 외에도 나쁜 콜레스테롤과 중성지방의 수치를 개선하고, 혈압을 낮추고, 만성 염증을 줄이고, 근육 손상을 예방하고, 제2형 당뇨병 환자의 혈당을 낮추는 효과를 낼 수 있다.
연구팀은 "고대 문화권에서도 석류에는 질병의 예방 및 치유 효과가 있다고 여겨졌다"고 말했다.
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