오로지 식단과 운동만으로 다이어트에 성공한 의지의 사나이가 있다.
영국의 30대 남성 리 헤링은 원래 체중이 159kg에 달하는 초고도 비만이었다.
그는 항상 초콜릿, 과자, 크림빵, 패스트푸드를 즐겨 먹었으며 5XL 사이즈의 옷을 입었다.
그러다 점점 일상생활조차 힘들어졌고 차 타기는 도전처럼 느껴질 정도였다.
관절통과 피로, 숨 가쁨을 느끼던 헤링은 뇌졸중이나 심장마비를 겪은 사람들을 보며 다이어트를 결심했다.
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그는 먼저 식습관부터 바꿨다. 이전에는 아침에 그래놀라나 단 시리얼, 점심에 치즈와 버터가 듬뿍 들어간 샌드위치, 저녁에 피자나 중국 음식과 아이스크림이었다. 하지만 단백질이 풍부한 고기, 과일과 채소, 오트밀로 식단을 바꿨다. 운동도 꾸준히 했다. 처음엔 걷기조차 힘들었지만 포기하지 않았다.
그 결과 헤링은 1년 만에 76㎏을 감량했고, 현재는 90분 동안 산책할 수 있는 체력을 갖췄다. 그는 "매일 운동하며 처음 몇 달 동안 육체적 고통과 배고픔을 겪었지만, 계속하라고 스스로에게 말했다"고 밝혔다.
현재 80㎏인 그는 74㎏을 목표로 계속 달리고 있다. 이제는 몸의 탄력을 위해 근력 운동도 시작했다.
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그는 "1년 동안의 다이어트로 체중이 균등해졌다. 같은 길을 계속 가고 싶다. 체중 감량이 조금 느려졌지만 건강한 생활 방식을 유지하며 계속 다이어트를 할 것이다"며 "나의 다이어트는 미용이 아닌 건강을 위한 것"이라고 말했다.
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