등이 아픈 이유(오른쪽,왼쪽 뻐근함) 알려드립니다.

등이 아픈 이유(오른쪽,왼쪽 뻐근함) 알려드립니다.

지식마블 2025-01-14 11:52:18 신고

 

안녕하세요!

오늘은 의외로 많은 분들이 겪고 있고 힘들어하고 있는 등 통증, 등이 아픈 이유에 대해서 설명드리려고 합니다. 허리 통증이나 골반 통증과 같이 등 통증도 우리 일상생활에 많은 불편함을 초래하고 있습니다. 저뿐만 아니라 많은 현대인들이 하루 종일 앉아서 일하는 직종이 많고 스마트폰을 오래 하거나 학생의 경우 책을 많이 보고 상체가 숙여지는 자세 등 등이 아픈 이유는 정말 다양하게 발생하고 있습니다.

 

그렇다면 어떤 이유에서 등이 아프고 뻐근함이 발생하는지 주요 원인들을 파악하고 그에 맞는 통증의 이유와 어떻게 대처해야 하는지까지 낱낱히 파헤쳐보도록 하겠습니다. 그럼 거두절미하고 바로 알아보도록 하겠습니다.

 

 

등이 아픈 이유(대표적인 원인)

1. 평소 생활 습관(자세)

대표적인 원인 중 하나로 장시간 컴퓨터 앞에 앉아 있게 되면 자세는 흐트러지고 구부러지기 마련입니다. 또한 스마트폰을 볼 때나 책을 내려다 볼때 거북목 자세로 변하게 되고 이는 목과 등의 과도한 근육의 무리가 발생하여 등의 뻐근함을 만들고 통증을 유발하기 때문입니다.

 

 

 

 

2. 척추 측만증

많은 사람들이 알고 있으면서 방치하고 있는 대표적인 척추 측만증이 있습니다. 일상 생활에서 크게 불편함을 못 느끼고 있고 대부분 사람들이 그냥 방치하는 경우가 많습니다.

 

척추 측만증이 있으신 분들은 평소 자세가 매우 중요하며 척추가 옆으로 휘어져 있기 때문에 등이 아픈 이유, 즉 등 통증의 원인이 되기 때문에 오른쪽이나 왼쪽으로 기울어져 있으면 한쪽으로 통증이 발생할 수 있습니다.

 

 

 

 

3. 운동 부족

운동은 정말 인간한테 필수 요소 중 대표적인 아주 중요한 생활 습관입니다. 우리 몸의 근육이 부족하고 체력이 부족하면 전체적인 면역력도 떨이 지고 기타 수행능력도 저하되어 조금의 근육만 움직이거나 갑작스러운 무게를 들 경우 근육이 손상되어 등의 통증이 발생할 수 있습니다. 평소에 근력운동과 유산소 운동을 꾸준히 병행하시어 전반적인 몸 관리를 해주는 것이 중요합니다.

 

 

 

오른쪽 왼쪽 등 통증 원인

오른쪽 등 통증

대표적으로 오른쪽 등의 뻐근함과 통증이 발생한다면 근육통이 확률이 높습니다. 만약 등 뿐만 아니라 앞쪽 갈비뼈나 다른 쪽과 같이 증상이 발생한다면 다른 내장 기관의 문제가 있을 수도 있으니 통증이 지속되거나 다른 부위까지 통증이 느껴지신다면 빠르게 병원에 내방하여 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

왼쪽 등 통증

왼쪽 등 통증도 마찬가지지만 통증이 심하거나 오래가게 된다면 심장 관련 질환이 있을 수도 있고 위장과 같은 소화기관에도 문제가 있을 수 있습니다. 만약 노년이시거나 평소보다 통증이 많이 심해지게 된다면 지체 없이 바로 병원에 내원하여 전문의와 진료를 받아보시길 권장드립니다.

 

 

 

 

등 통증 예방하기

등이 아픈 이유는 정말 다양하게 있습니다.

만약 평소에 오래 앉아있거나 자세가 많이 흐트려지셨다면 자세는 바로 하시고 1시간에 한 번씩 꼭 스트레칭을 해주시는 게 좋습니다. 목부터 등까지 전반적으로 쭉 늘려주시고 가볍게 일어나서 5분 정도 돌아다니시는 것도 일에 효율도 올라가고 등이 통증뿐만 아니라 전체적인 자세 교정도 될 수 있으니 스트레칭은 정말 필수로 해주시는 게 가장 좋습니다.

 

꾸준한 운동과 스트레칭 그리고 자세만 올바르게 가지신다면 등 통증을 예방할 수 있으실 겁니다. 그럼 등이 아픈 이유와 예방하는 방법까지 알아보았습니다.

 

보통 등이 아픈이유는 단순한 근육에 피로가 쌓이는 것이 대부분이기 때문에 습관만 잘 들이신다면 통증 없는 건강한 등을 유지하실 수 있겠습니다. 감사합니다.

Copyright ⓒ 지식마블 무단 전재 및 재배포 금지

본 콘텐츠는 뉴스픽 파트너스에서 공유된 콘텐츠입니다.

다음 내용이 궁금하다면?
광고 보고 계속 읽기
원치 않을 경우 뒤로가기를 눌러주세요

이 시각 주요뉴스

당신을 위한 추천 콘텐츠

알림 문구가 한줄로 들어가는 영역입니다

신고하기

작성 아이디가 들어갑니다

내용 내용이 최대 두 줄로 노출됩니다

신고 사유를 선택하세요

이 이야기를
공유하세요

이 콘텐츠를 공유하세요.

콘텐츠 공유하고 수익 받는 방법이 궁금하다면👋>
주소가 복사되었습니다.
유튜브로 이동하여 공유해 주세요.
유튜브 활용 방법 알아보기