특수부대에서 달리기가 중요할까?⋯

 

RUNNING for Tactical Professionals?

A short deep dive delivering some nuance regarding running and where we are with incorporating it into our training. For more info on our training program ch...

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내용이 재밌어서 올려봄

 

1. 전술하는 사람은 오래 뛸 수 있는 게 메인이다? ㄴㄴ..6마일 뛸 수 있으면 어떻게든 12마일 뛸 수 있고 , 12마일 뛸 수 있으면 24마일도 뛸 수 있음. 근데 셀렉션처럼 시간이 있는 건 다름. 셀렉션에선 3마일(4.8km)를 22분 안에 뛰게 시킴. 이건 거리 위주의 러닝과는 아예 다름

 

2. 러닝할 때 본인이 목표하는 Main thing 이 뭔지가 중요함. 나는 지방 태우는 것 보다 속도와 파워를 중요시 함. 그래서 스프린트(100부터 800미터까지)만 졸라 뛰고, 조깅은 안함. 헬스장 가기 전에 8마일(약 13km) 조깅? 나는 그렇게는 절대 안함

 

3. 사실 조깅은 셀렉션 통과하고 나서부터 안 뜀 ㅋㅋ 스프린트만 루틴에 넣었음

 

4. 물론 안 힘들게 에어팟 끼고 할 수 있는 조깅은 멘탈에 좋고 치유적 효과는 있음. 그게 즐겁고 그걸 목표로 하는 거면 그렇게 뛰면 됨

 

5. 거리가 중요한 게 아니라, 무게 든 상태에서, 고심박에 스트레스 이빠이 받으며 중요한 결정을 내릴 수 있는 것이 중요. 그걸 포커스로 운동해야 함. 8마일을 뛸 수 있거나 마라톤을 할 수 있다? 별로 안 중요함.

 

6. 3대 500 칠 수 있으면서 달리기도 잘 뛰는 애들은 유니콘임..보통은 그럴 수 없음. 니가 하려고 고른 운동은 니 목적에 부합해야 함. 스쿼트 500파운드 치고 싶어하면서 5마일 뛰고 헬스장 가겠다? 그따구로 하면 절대 안 됨. 목적에 맞게 .

 

7. Bigger, Stronger, Faster. 저 순서대로 운동해야 함. 저 순서대로인 이유가 있음.

 

워갤펌