한혜진, 다이어트 식단+찐아이템 공개 "탄수화물 제한적"

모델 겸 방송인 한혜진이 다이어트에 유용한 식재료와 팁을 전했다.

12일 한혜진의 유튜브 채널에는 '(※내돈내산) 따라 먹기만 해도 살 빠지는 한혜진의 마켓컬리 다이어트 식단 템 17가지｜장바구니 공개, 저칼로리 잔치국수, 다이어트 즉석밥'이라는 제목의 영상이 올라왔다.

영상에서 한혜진은 자신이 평소 즐겨 먹는 아이템을 소개한 가운데 첫 번째는 콩가루였다. 그는 "왜 콩가루냐. 일단 단백질 섭취원을 늘 찾는다. 식물성과 동물성을 늘 골고루 먹으려고 엄청 노력한다"면서 추천했다.

이어 그는 "어디든지 들어가도 다 잘 어울리고, 여기 쓰여 있다"면서 "칼국수 전 수제비 쿠키빵 나물 같은 데 음식에 다용도로도 사용할 수 있는데 우유에 콩가루를 탄다. 약간 미숫가루를 먹는 그 느낌"이라고 설명했다.

그러면서 "미숫가루가 맛있지만 탄수화물 아닌가. 직업적 강박이 있어 대체품으로 찾은 게 바로 콩가루"라면서 현미 등 곡물이 든 다이어트용 레토르트 밥도 함께 소개했다.

한혜진은 최근 피부를 위해 밀가루 섭취를 제한 중이라며 글루텐 프리 쌀 식빵으로 대체한다고 덧붙였다.

또 그는 "두꺼운 고기를 구워 먹으면 맛있겠지만 기름과 냄새가 감당이 안 된다. 끓는 물에 적신 소고기를 날달걀에 찍어 먹으면 너무 맛있다"라며 "단백질을 단백질에 찍어 먹는 단백질 파티"라고 덧붙였다.

사진=유튜브 채널 

 

이보라 기자 [e-mail]