날씨가 점점 더워지면서 외모 못지않게 신경 써야 할 것이 바로 ‘몸에서 나는 냄새’다. 아무리 세련되게 차려입고 얼굴을 정돈했더라도, 체취나 구취가 심하다면 타인에게 불쾌감을 줄 수 있다.
문제는 정작 본인은 자신의 냄새를 잘 인식하지 못한다는 데 있다. 주변 사람들도 민망함에 쉽게 지적하지 않기에 더더욱 주의가 필요하다. 이제 여름철을 앞두고 체취와 구취를 줄이기 위한 기본적인 생활 습관을 다시 점검해 보자.
여름철 외출 시 가장 쉽게 땀이 배는 부위는 겨드랑이, 가슴, 등이다.
겨드랑이 땀 냄새
특히 겨드랑이는 아포크린선이라는 땀샘이 분포한 부위로, 이곳에서 분비된 땀이 세균에 의해 분해될 때 악취가 날 수 있다.
이른바 ‘암내’라고 불리는 상태가 아니라 하더라도, 그에 가까운 냄새가 발생할 수 있다. 젖꼭지, 배꼽, 생식기 주위 등도 같은 원리로 불쾌한 냄새가 날 수 있는 부위다. 외출 전이나 중간에 화장실에서 땀을 닦는 것만으로도 냄새를 줄일 수 있으며, 너무 과한 향수는 오히려 역효과를 낼 수 있으니 주의해야 한다.
겨드랑이 냄새는 체형에 따라 다르게 나타날 수 있다. 일반적으로 체중이 많이 나가는 사람일수록 땀 분비가 많고, 그만큼 냄새도 강해질 수 있다. 유전적 요인도 있어서 가족력에 따라 냄새가 심할 수 있다.
이를 예방하려면 샤워를 자주 하여 청결을 유지하고, 겨드랑이털을 제거한 뒤 파우더나 방취제를 사용하면 좋다. 속옷은 천연 섬유로 된 제품을 착용하고 자주 갈아입는 것이 바람직하며, 통풍이 잘되는 옷을 입는 것도 도움이 된다. 잠을 충분히 자는 것 역시 냄새 감소에 기여한다.
입 냄새
입 냄새 역시 외모 이미지를 한순간에 무너뜨릴 수 있다. 양치해도 치아 사이에 남은 음식물 찌꺼기는 구취의 원인이 된다. 이때는 치실을 이용해 깨끗이 제거한 후 물로 입안을 헹궈주는 것이 좋다. 양치가 어려운 상황이라면 치실을 항상 휴대해 식사 후 활용하는 습관을 들이자. 또한 입안이 마르면 세균이 쉽게 번식하므로 물을 자주 마셔 입안을 촉촉하게 유지하는 것도 중요하다.
구취의 원인은 설태, 잇몸 질환, 보철물 위생 불량, 편도결석, 위장 장애 등 다양하다. 침 분비가 줄어들면 구강 내 세균 번식이 활발해지기 때문에, 자주 수분을 섭취하거나 입안 점막을 자극해 침이 나오도록 하는 것이 도움이 된다.
흡연자의 경우, 담배 냄새와 음식물 찌꺼기 냄새가 섞여 더 강한 악취가 나며, 흡연이 구취를 완화시킨다는 생각은 잘못된 믿음이다.
불쾌한 체취와 구취는 누구에게나 생길 수 있지만, 올바른 생활 습관으로 충분히 줄일 수 있다. 스스로 잘 느끼지 못하는 만큼, 조금 더 신경 써서 일상적인 위생 관리에 힘쓰는 것이 타인에 대한 배려이자 자신을 지키는 방법이다.
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