'라이프 리뷰' 원데이 명상 클래스...5월의 새로운 시작 돕는다

영화처럼 다시 보는 나의 인생 90분, '원데이 라이프 리뷰'. 사진=명상센터 제공.

'나는 잘 살고 있는 걸까. 어떻게 살면 행복할까. 그 해답은 어디서 찾을 수 있을까.'

누구나 살면서 한 번쯤 품을만한 고민거리다. 유년기부터 청소년·성인·중장년·노년기까지 생애주기별 현상은 조금씩 다르게 다가오지만, 본질적으론 인생을 관통하는 숙제들이다.

이 때문에 우리는 주변인들로부터 "(가족·친구·연인이든) 있을 때 잘해.(부모님이) 떠나고 나면 후회해도 소용 없다"는 조언을 듣기도 하고, 스스로 "~할걸 그랬다"란 아쉬움을 수시로 표현한다.

일명 앞만 보고 달려온 이들은 생의 마지막 순간에서야 과거의 삶이 주마등처럼 스치며 깨달음을 얻는 상황을 맞이한다. 이는 전문 용어로 '라이프 리뷰(Life Review)'라 표현한다.

영화와 같은 지난 날의 내 모습과 내면을 다시 돌아보고 성찰함으로써 인생의 깨달음과 지혜를 지금 얻을 수 있다면 얼마나 좋을까.

이런 삶의 갈증을 풀어줄 '라이프 리뷰 명상 클래스'가 5월의 문을 연다. 마음수련 명상센터는 5월 7일부터 전국 17개 시·도에 걸쳐 160여 개 지역센터에서 ▲1DAY(90분 명상체험) ▲30DAY(자아성찰) ▲90DAY(습관 변화)까지 3단계로 연결되는 라이프 리뷰 명상 클래스를 선보인다.

1DAY(원데이) 클래스는 90분 간 나의 인생을 돌아보고 스스로를 치유하는 내면의 힘을 기르는 시간이다.

40대 참가자 A 씨 체험담으로 미리 보면, 그는 라이프 리뷰를 통해 '어린 시절 부러워했던 기억 하나가 지금의 열등감을 불러오고 있다', '과거의 행복했던 순간이 기준이 돼 지금의 행복을 방해하고 있다', '남의 평가와 시선에만 맞추며 삶을 살고 있다', '멈추고 싶은데 멈출 수가 없고, 지치고 쉬고 싶다' 등의 내면의 울림을 마주했다. 그리고 모든 원인이 나의 삶 속에 있음을 확인한다.

현주소 파악은 곧 변화의 시작이다. A 씨는 원데이 클래스에 이어 30DAY 클래스에 참여하기로 하고, 마음 비우기를 본격적으로 실행한다. 다음 단계의 90DAY 클래스는 삶에서 굳어진 습관과 행동을 변화하는 과정으로 유의미하다.

참가 희망자는 라이프 리뷰 명상 클래스 누리집( )을 통해 자신의 거주지와 가까운 명상센터로 1DAY 클래스 신청을 하면 된다.

1대 1 상담과 1인 예약(동행자 정보 포함)이 기본이고, 지역에 따라 5월 7일 또는 12일부터 신청이 가능하다. 참가비는 3만 원이다. 30DAY 또는 90DAY 클래스 참여 여부는 원데이 클래스 후 스스로 선택하면 된다.

명상센터 관계자는 "다시 보는 나의 인생 '라이프 리뷰'를 통해 인생 정리를 해보면, 새로운 미래로 나아갈 수 있다"라며 "참가자는 클래스 3단계를 밟아가면서, 부정적 생각과 불안, 잡념, 묵은 후회와 감정 등에서 점점 자유로워진다. 버려진 마음은 사람관계를 개선하고 삶의 여유와 감사함을 찾도록 돕는다"라고 밝혔다.
세종=이희택 기자 press2006@