노화방지, 젊어보이는 방법

항산화 물질 먹기

대표적으로 비타민C, 비타민E, 셀레늄, 폴리페놀, 아스타잔틴이 있으며 이것들을 먹으면 활성산소로 인한 노화를 방지해주는 효과가 있음

자외선 조심, 선크림 바르기

이게 피부노화 방지에 가장 중요하다고 볼 수 있음 지구 지상에는 UV-B와 UV-A가 도달하는데 UV-A의 경우 유리창을 통과하기 때문에 실내에 있더라도 창가쪽에 햇빛이 닿는곳에 지낸다면 선크림을 바르는게 좋고 자외선은 구름이 껴있어도 지상에 어느정도 도달하기 때문에 흐린날에도 바르는게 좋음

수면시간 지키기

내부 장기, 피부가 휴식을 취하고 손상된것을 복구하는데 아주 중요함

수염, 얼굴털 제모

남자들은 이거하면 젊어보이는 효과가 상당하게 나타남

리프팅 시술

실 리프팅, 레이저 리프팅, 초음파 리프팅, 고주파 리프팅 등이 있는데 주름들을 감소시키거나 방지해서 젊어보이는 효과가 발생함

술담배 조심하기

술담배는 건강을 망치고 결국 노화도 유발함