아침 공복에 먹는 '이것', "건강에 좋아요"

사진: 픽사베이

[센머니=이지선 기자] 아침 공복 상태에서 마시는 물 한 잔은 여러 면에서 건강에 도움이 된다.

특히 찬물 보다는 따뜻한 물을 마시는 것이 좋고 장 건강을 튼튼하게 해준다. 레몬 한 조각을 넣어 마셔도 좋다.

아침에 마시는 따뜻한 물은 모근에 활력을 주어 모발 성장을 돕는다. 또한 신진대사를 활성화해 지방을 분해해주는 역할을 한다.

아침 공복에 물 한 잔은 장 운동을 도와 배변을 원활하게 한다. 아침에 일어나면 장은 움직이지 않고 가만히 있다가 무언가를 먹으면 위장이 움직이는 위대장 반사가 일어난다. 이 때 따뜻한 물 한잔을 마셔주면 좋다. 또한 몸이 영양분을 흡수할 준비를 하게 되고 독소를 배출해 전체적인 신경체계의 건강을 개선해준다. 

공복 상태에서 커피나 홍차 같은 카페인 음료를 마시면 산성이 높아지면서 독소 배출이 어려워지고 신경체계가 자극받을 수 있다. 아침에는 뇌를 깨우는 호르몬인 코르티솔이 분비되는데, 여기에 카페인까지 섭취하면 과도한 각성 상태가 돼 두통·속 쓰림·두근거림 등이 나타날 수 있다.