운동 매니아 답게 다이어트에 돌입하자 엄청난 강도의 웨이트 트레이닝을 시작한 한혜진. 인터벌 트레이닝, 고강도 유산소 루틴, 근력 운동을 골고루 진행하며 근 손실은 막고 체지방 손실만 조장하는 영민한 운동을 진행했다. 포인트는 유산소와 근력, 뭘 하든 꼭 운동했다는 것!
그의 식단을 보면 알게 되는 법칙! 단백질은 계란 흰자, 새우, 오징어, 소고기, 닭고기, 두부면 등 육해공을 가리지 않고 다양하게 먹는데, 자연 식품으로 단백질을 섭취하는 게 포인트. 식사 메뉴도 다이어터에게 지극히 모범적! 곤드레 밥, 새우 포케, 수육, 샤브샤브 등 건강하지만 질릴 틈 없는 메뉴를 생각해내는 데서 오랜 기간 몸을 관리해 온 내공이 드러난다.
그도 사람인지라 식사 후 뒤돌아서면 공복감이 느껴지고 식욕이 돋는다. 그럴 때에는 견과류, 콩물 등 질 좋은 영양성분을 섭취할 수 있는 제품을 찾는다. 또 아침 메뉴로 토마토와 바나나를 갈아 쥬스로 마시는 등 가공식품은 멀리하고 자연식을 가까이한다.
글 윤보배 어시스턴트 장호정 사진 한혜진 SNS 및 유튜브
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