자주 먹는 건데 장 건강에 치명적… 의사가 경고한 '꼭 피해야 할 최악의 간식'

달콤한 간식 한 조각은 당장의 기분을 북돋우고 짧은 활력을 주지만, 이러한 식습관이 반복되면 뱃속 건강의 핵심인 장내 미생물 생태계는 심각한 타격을 입는다.

설탕 가득한 간식이 장 속 환경을 무너뜨리는 이유 입이 심심할 때 무심코 집어 먹는 사탕, 젤리, 초콜릿 속 정제당은 섭취 직후 입안에서는 달콤한 즐거움을 주지만 장내 환경에는 심각한 문제를 일으킨다.

더 큰 문제는 섭취 후 일어나는 혈당 변화다.